struna6

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

224

przeczytanych postów

3794

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ustroń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2014 (08:51)

Data rejestracji 02.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nikotyna a ćwiczenia na mase. witam serdecznie. od 3 miesięcy ćwiczę na masę. jaki wpływ na ćwiczenia maja papierosy (oprócz oczywiście zadyszki i gorszego przyswajania tlenu)? z góry dzięki. pozdrawiam.	3	2007-11-13 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Granulat sojowy jako jeden posiłek? <br><br> znalazłem w sklepie taki produkt i zakupiłem go: granulat sojowy granulat sojowy jest pełnowartościowym, roślinnym odpowiednikiem mięsa zwierzęcego.	4	2008-01-02 16:50
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain witam. właśnie zdecydowałem się na prowadzenie dziennika treningowego. mam nadzieje że da mi to większą motywację do ćwiczeń a przy tym trochę frajdy (co 2 dni "mój pamiętniczku! ..." :p). coś o mnie: data urodzenia: 21.10.1989 staż: od	34	2008-04-15 21:55
Odżywki i suplementy	Glutamina ale jaka?? witam serdecznie. zastanawiam się nad stała suplementacja glutaminy. mam na oku chwilowo dwie: biogenix glucetyl biogenix glutagenix która waszym zdaniem będzie lepsza? a może polecicie mi jakąś inną przystępne cenowo glutaminę? czekam na	12	2008-05-08 21:41
Odżywki i suplementy	Vitalmax 82 witam. zastanawia mnie pewna sprawa. w 60g białka vitalmax - whey protein 82 ultrafiltrate (2 porcje) znajduje sie 6g monohydratu kreatyny. czy stała suplementacja takiej ilości nie obniży efektów podczas cykli kreatynowych?? bardzo mnie to nurtuje.	4	2008-03-22 15:42
Odżywki i suplementy	MegaCykl 4,5 miesiąca witam prosiłbym o ocenę mojego megacyklu. będą to właściwie 2 cykle kreatynowe (nie wiem który będzie pierwszy a który drugi) podzielone ostrą redukcją: 1. kre alkalyn aminostar / universal monohydrate + nitric oxide aminostar + witaminki + wpc	19	2008-02-27 18:10
Odżywki i suplementy	Lepsza pompa witam serdecznie. na 2 kolejne cykle planuje: 1.krealkalyn aminostar / mono uniwersala + nitric oxide aminostar 2.cellpump biogenix + mono universala i tu moje pytanie: po którym zestawie pompa potreningowa będzie lepsza waszym zdaniem?? pytam	1	2008-02-25 21:45
Odżywki i suplementy	Activia Tribuactiv B6 witam. podajcie mi jak dawkowaliście tribuactiv (wiadomo że nie zawsze opis napisany na opakowaniu jest dobry). jak tribuactiv zadziałał na was?? pozdrawiam.	7	2007-11-14 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie Low Carb mam pytanie. zależy mi żeby przybrać dobrej jakości mięśni, problem w tym ze mam troche fatu. zastanawiam sie czy jeśli przyjąłbym dietę low carb z bilansem na +1000 (lub mniej) czy dałbym rade zrzucić nieco tłuszczyku przy moim masowaniu.? mam na	3	2008-01-06 16:20
Odżywki i suplementy	Co na pierwszy cykl. witam mam 18 lat około 78-80kg i 180cm wagi. ćwiczę pół roku. dieta jest (+ wpc dla dobicia białka). potrzebuje dobrej odżywki o uczciwej cenie na pierwszy cykl bo złapałem pierwszy zastój. myślałem nad mono z vitalmaxa albo z olimpa (megacaps).	18	2007-12-17 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Studia dietetyczne chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was studiował bądź studiuje dietetykę? jeśli tak to gdzie? jak podoba się wam ten kierunek studiów? ja zastanawiam się właśnie z czego pisać maturę i bardzo poważnie myślę właśnie nad tym kierunkiem studiów. wiem	3	2007-12-10 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto dziewczyna pragnie trochę tłuszczyku (eksperci liczę na was)! witam. mam znajoma która ma 18 lat 165cm wzrostu i waży 47 kg. bardzo chciała by przytyć choćby z 3-4 kg ale za nic nie daje rady. taki naprawdę hardcorowy ekto. dziewczyna nie ćwiczy siłowo, ale uwielbia pływać, jeździć na rowerze, biegać itp.	17	2007-12-06 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	2 drogi do idealnego ciała na wakacje... witam. dużo dzisiaj przeczytałem na temat diety low carb. wyznaczyłem sobie cel do wakacji: dobra masa i rzeźba (widoczne mięśnie brzucha i niski procent tłuszczyku). ćwiczę systemem fbw + 2 razy w tygodniu mięśnie brzucha. jestem kimś miedzy	14	2007-12-02 17:49
Trening dla początkujących	Plan do poprawy i oceny witam. mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 80kg wagi. ćwiczę jakieś 3-4 miesiące. mam w domu gryf łamany + 20 kg obciążeń (muszę dokupić jeszcze raz tyle ale na razie kasy brak) 2 sztangielki 4 kg i sztangielkę 6kg. z taboretów robie pseudo ławeczkę. plan	28	2007-11-17 16:34
Trening dla początkujących	Gdzie dobrać miesnie brzucha. witam serdecznie. ćwiczę w poniedziałek (klata, triceps), środę (plecy, biceps) i piątek (barki, nogi) na masę. dieta dobrana na 2g-2.5g białka dziennie. nie wiem ile razy w tygodniu i w które dni najlepiej dograć ćwiczenie na mięśnie brzucha.	4	2007-11-15 17:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Termogeniki + Proteiny witam serdecznie. ćwiczę od 3 miesięcy. mam 18 lat, 185cm i 79kg. moją dietę zbilansowałem tak by dziennie dostarczać około 150 -180g białka (razem z wpc). pierwsze efekty widzę już teraz. chce tak spokojnie dociągnąć do marca po czym zmienić dietę	2	2007-11-13 21:09
Trening dla początkujących	Oceńcie dobór odżywek na mase... witam. jestem tu nowy. chciałbym poprosić was o rade. od 3 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu (w każdy dzień 2 partie mięśni). dietę zbilansowałem do 150-170 g białka dziennie, mam 185 cm i wazę 78-80kg. wybrałem sobie 3 odżywki na które mnie stać	7	2007-11-02 22:42
Odżywki i suplementy	Tribulis czy ZMA ? Jak tak to jakie? interesuje mnie jakiś środek podnoszący poziom testosteronu. nie wiem na co się zdecydować. czekam na wasze recenzje stosowanych przez was produktów które mi polecicie. z góry dziękuje i pozdrawiam was.	1	2007-11-05 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-17 08:09
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-13 16:58
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-09 17:19
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-09 17:15
Odżywki i suplementy	Glutamina ale jaka??	2008-05-08 21:59
Odżywki i suplementy	Glutamina ale jaka??	2008-05-08 21:54
Odżywki i suplementy	TEST: DEXTROZER w imperium sfd, czyli walka z czystą masą.	2008-05-08 21:35
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2008-05-08 18:34
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-08 17:53
Odżywki i suplementy	BARDZO WAZNE - POMOZCIE :)	2008-05-07 17:24
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-06 22:19
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2008-05-06 11:01
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-06 10:57
Odżywki i suplementy	* WYNIKI str.3 - ACTIVLAB - REDUKCJA -> ZŁÓŻ SOBIE ZESTAW *	2008-05-06 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do testu	2008-05-05 19:57
Odżywki i suplementy	BARDZO WAZNE - POMOZCIE :)	2008-05-05 18:55
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-05 12:44
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-03 21:10
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-03 20:58
Odżywki i suplementy	noc	2008-05-03 18:33
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Życiowa forma na suplementach Hi Tec i PEAK Debiuty 2008!	2008-05-03 17:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Życiowa forma na suplementach Hi Tec i PEAK Debiuty 2008!	2008-05-03 14:39
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-05-01 13:19
Odżywki i suplementy	* WYNIKI str.3 - ACTIVLAB - REDUKCJA -> ZŁÓŻ SOBIE ZESTAW *	2008-04-30 08:17
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-04-26 16:19
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-04-23 18:40
Olimp	Olimp - X5 Protein	2008-04-22 16:37
Trening dla początkujących	struna6 / Dziennik / No Pain No Gain	2008-04-21 22:10
Odżywki i suplementy	Pomocy!!!	2008-04-21 20:25
Odżywki i suplementy	Pomocy!!!	2008-04-21 20:00