TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dobrze robisz

ważna jest stała progresja ciężaru z treningu na trening.

ale te 100kg w wyprostach ma być na końcu!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

pojemniki mam 4 nawet

Damian dzieki

100 powinna pojsc tak samo w przysiadzie

Odin dzieki za edycje

Chaczyk - obwod klatki dodany

Podsumowanie dnia

Dieta poza tym nieszczesliwym 2 sniadaniem byla trzymana na 100% dodalem jeszcze do tego troche kalorii (banan, jogurt, uszka, ciastka

)
Jutro treningowy klatka+biceps porobie jakies foty i moze nakrece filmik

Pora na regeneracje

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

bede z uwaga sledzil bo masz zestaw jaki mam miec w niedlugim czasie ( juz w szafie czeka, tylko pierw koncze moj test - tu zachecam na wejscie, potem 2x cp i 2/3 x KO

)
wiec powodzenia!!

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Dieta poza tym nieszczesliwym 2 sniadaniem byla trzymana na 100% dodalem jeszcze do tego troche kalorii (banan, jogurt, uszka, ciastka)

Co to są uszka? Takie jak w barszczu?

Ja też mam takie pojemniki, ale muszę nieźle upychać żeby sie wszystko zmieściło, bo chyba troszke mniejsze są

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

siady robisz pelne ile sie da
czy da kata 90 stopni?
zreszta tak czy siak na ostatnim treningu ma byc 10*100

noi pojemnik mam taki sam , zaraz bede z nego ladowal cyca z ryzem

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

pojemnik dobry

musisz go ubic porzadnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

dsdamian

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359

Bardzo prosty zestaw supli i bardzo za***iści eskuteczny.
Dobry wybór i napewno będzie też bardzo dobrze, sam bede lecial na KO za kilka miechow.
Tylko weź sie za miche

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-16 16:43:39

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Dzien 3

Witam
Powinien dzis byc dzien treningowy, niestety trening jestem zmuszony przelozyc na jutro. Dopiero co wrocilem ze szkoly mam okropne bole zoladka (nie chcieli mnie zwolnic z lekcji) wiec niestety z treninngu nici