Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
Sadomaczo tutaj nie oceniamy planow tutaj jest art czysto teoretyczny
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
No ale ok. Wkleje go gdzie indziej.
pozdro.
Ps pare treningów mam już na nim za sobą i w sumie czuje że jest to dobra metoda zobaczymy pod koniec.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
Półmaraton w 1:57:11! :)
W sumie ja po przerwie też miałem problemy z treningiem.
Niby nic a jednak daje w kość. Ale ze 2 tyg i myślę, że się przyzwyczaję.
W sumie to rezultaty są fajne, notoryczna pompa całego ciała i naprężenie mięśni przy wyst. lekkich zakwasach. Myśle że bedzie git,
a tobie proponuje trochę obluzować trening i na pierwszy tydzien zmniejszyc ilość powtórzeń co by organizm do wysiłku przyzwyczaić (chociaż nie wiem czy to nie mija się z celem programu aby właśnie tym go zaskoczyć)
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
dobra jest taka kolejność wykonywania ćwiczeń?
wogole w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia?
klatka-barki-tricepsy-plecy-nogi-bicepsy - tak napisałes w poście podwiezonym to jest dobra kolejność bo raz piszą tak raz inaczej.
Zmieniony przez - KaMyK1910 w dniu 2008-01-13 14:07:41
No i te spojrzenia kolesi na siłowni, którzy nie kumają, dlaczego biegasz ciągle od maszyny do maszyny i robisz po kilka serii na każdą partię .
Półmaraton w 1:57:11! :)
Prosze pomóżcie !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101