BODZIOO89
prosze o odpowiedz na wczesniejsze pytanie ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6187
Nie wiem czy ignorujeta mnie automatycznie czy nie ale prosil bym chociaż o jedno slowo, tak lub nie, co do treningu, który zamisciłem strone wcześniej.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Bodzio przeciez sam odpowiedziales sobie na pyt. robisz metode 15-10-5 i zaczynasz od 15 powt
Sadomaczo tutaj nie oceniamy planow tutaj jest art czysto teoretyczny
Sadomaczo tutaj nie oceniamy planow tutaj jest art czysto teoretyczny
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
536
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4756
ja zadałem pytanie czysto teoretyczne, a nie odpowiedziałeś 
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6187
Tu nie chodzi o ocenę. Z tego co się orientuje ludzie wrzucali tu plany a wy mówiliście co jest z nimi nie tak.
No ale ok. Wkleje go gdzie indziej.
pozdro.
Ps pare treningów mam już na nim za sobą i w sumie czuje że jest to dobra metoda zobaczymy pod koniec.
No ale ok. Wkleje go gdzie indziej.
pozdro.
Ps pare treningów mam już na nim za sobą i w sumie czuje że jest to dobra metoda zobaczymy pod koniec.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
a jak zaczołem robic juz 2 tydzien i dalej robie po 6 to moge nastepnie robic po 10 i jeszcze puzniej po 15 ??
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Mam jedno pytanko... Ćwiczę z grubsza planem zapodanym przez georgu na pierwszej stronie (3xtydz. A - B) i ledwo daję radę, po pierwszym treningu miałem mroczki przed oczami, dzisiaj po drugim było nieco lepiej, ale nie zrobiłem brzucha, bo nie byłem w stanie, a po przyjściu do domu (znowu) godzina leżenia na dywanie, nim mogłem się podnieść. Na splicie wychodziłem z siłowni kompletnie wyluzowany, jakbym sobie przez godzinę grał w brydża, a nie ćwiczył. Czy to jest normalne?
1
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6187
Taaa...
W sumie ja po przerwie też miałem problemy z treningiem.
Niby nic a jednak daje w kość. Ale ze 2 tyg i myślę, że się przyzwyczaję.
W sumie to rezultaty są fajne, notoryczna pompa całego ciała i naprężenie mięśni przy wyst. lekkich zakwasach. Myśle że bedzie git,
a tobie proponuje trochę obluzować trening i na pierwszy tydzien zmniejszyc ilość powtórzeń co by organizm do wysiłku przyzwyczaić (chociaż nie wiem czy to nie mija się z celem programu aby właśnie tym go zaskoczyć)
W sumie ja po przerwie też miałem problemy z treningiem.
Niby nic a jednak daje w kość. Ale ze 2 tyg i myślę, że się przyzwyczaję.
W sumie to rezultaty są fajne, notoryczna pompa całego ciała i naprężenie mięśni przy wyst. lekkich zakwasach. Myśle że bedzie git,
a tobie proponuje trochę obluzować trening i na pierwszy tydzien zmniejszyc ilość powtórzeń co by organizm do wysiłku przyzwyczaić (chociaż nie wiem czy to nie mija się z celem programu aby właśnie tym go zaskoczyć)
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
562
nogi-klata-plecy-barki-biceps-triceps
dobra jest taka kolejność wykonywania ćwiczeń?
wogole w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia?
klatka-barki-tricepsy-plecy-nogi-bicepsy - tak napisałes w poście podwiezonym to jest dobra kolejność bo raz piszą tak raz inaczej.
Zmieniony przez - KaMyK1910 w dniu 2008-01-13 14:07:41
dobra jest taka kolejność wykonywania ćwiczeń?
wogole w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia?
klatka-barki-tricepsy-plecy-nogi-bicepsy - tak napisałes w poście podwiezonym to jest dobra kolejność bo raz piszą tak raz inaczej.
Zmieniony przez - KaMyK1910 w dniu 2008-01-13 14:07:41
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Szczerze polecam wszystkim ten trening, jeszcze za wcześnie, żeby oceniać efekty, ale sam trening dużo krótszy i przyjemniejszy, ćwiczenia zróżnicowane i bardziej dające w d**ę.
No i te spojrzenia kolesi na siłowni, którzy nie kumają, dlaczego biegasz ciągle od maszyny do maszyny i robisz po kilka serii na każdą partię
.
No i te spojrzenia kolesi na siłowni, którzy nie kumają, dlaczego biegasz ciągle od maszyny do maszyny i robisz po kilka serii na każdą partię
.
1
Półmaraton w 1:57:11! :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
