REX 17
no ja dzisiaj mam 3 dzien
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1599
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1599
jarasek71 Ty juz jakies miesnie masz uksztaltowane wiec u Ciebie beda lepsze efekty u mnie jest toszki gorzej ale bede sie staral zeby sie poprawily 
...
Napisał(a)
jarasek71
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
dasz rade efekty napewno będą. A ja fakt ze troszke juz trenowałem brzuch ale troche no i gram w siate. A tobie zycze zebys dotrwał do konca A6W i doszedł do wymarzonego kaloryferka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1599
dziex, postaram sie, bo jak ostatnio robilem a6w to doszedlem do 20 dnia, teraz sprobuje skonczyc
...
Napisał(a)
HoligaN90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
Nie rozumiem po co "ksztaltowac" miesnie a6w.
To jest trening bardziej na odkrycie miesni brzucha a nie na ich rozbudowe.
a6w trening typowo przedsezonowy.
To jest trening bardziej na odkrycie miesni brzucha a nie na ich rozbudowe.
a6w trening typowo przedsezonowy.
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
HoligaN90 jak sobie najpierw zrobie A6W to sie nic przeciez nie stanie. Jestem w 6 dniu i nie przezuce sie specjalnie na ABS II bo tamten jest lepszy. Zacząłem A6W to skoncze, a potem zaabiore się za ABS II. Ja uwazam ze A6W jest dobre i nie robie tylko tego zeby miec rzezbe tylko zeby wzmocnic mięśnie, a tłuszczu nie mam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
Ja wcale nie mowie, ze ABS jest lepszy od a6w.
Sa to 2 rozne zestawienia, i rozne priorytety-dlatego mnie to dziwi
Sa to 2 rozne zestawienia, i rozne priorytety-dlatego mnie to dziwi
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
Cześć wszystkim. Pozwólcie, że wyrażę moje skromne zdanie. Uważam, że tracicie czas na te a6w i inne abs-y, uwierzcie mi, to samo uzyskalibyście trenując brzuch raz lub dwa w tygodniu. Ćwiczę tak od kilku lat, robię wtedy jedno lub dwa proste ćwiczenia i chyba nie mam się czego wstydzić. Kluczem do wyrobienia "kratki" jest dieta i w pewnym stopniu aeroby. Pozdrawiam.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
aPAWEL
brzuszek lux
pozdro
brzuszek lux
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
aPAWEL gratuluje krateczki!!
Bąc tak dobry i powiedz nam jakie są te twoje proste cwiczenia???
Bąc tak dobry i powiedz nam jakie są te twoje proste cwiczenia???
1
Poprzedni temat
Co mi to da?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
-
Następny temat
Rozstępy
