Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Była jakaś dieta? Dodatkowe ćwiczenia? Na samym brzuchu nie widzę różnicy, ale boczki faktycznie trochę "poleciały"

U mnie zostało 9 dni (razem z dzisiejszym wieczorem), wrzucę fotkę po zakończeniu, a potem tydzień przerwy, dorobię trochę dół (bo tam zostało sadło jeszcze, góra idzie znacznie lepiej) i wrzucę zdjęcie na lekkiej pompce, żeby Was podrażnić przed Świętami .

musisz teraz odpocząć około 2 tygodniu potem możesz zacząć jeszcze raz to lub inne ćwiczenia np. ABS II jest dobry na dolne mięśnie brzucha. Ale jak ty chcesz zrzucić tłuszczyk chociaż ja go u ciebei nie widze za bardzo to dobre są aeroby, ja naprzykład chodze na spinning i brzuch mi naprawde sporo już spad. Co prawda super jeszce nie jest ale dużo lepiej niz było. Od jakiś 2 miesięcy się troche odchudzam i schudłem już z 73 na 65,5 kg.

Ja oprócz Weidera robię 2xtyg HIIT i raz aeroby w pasie neoprenowym z kremem termogenicznym, do tego 4xTSE i 3xsiłownia, więc raczej nic więcej już nie dorzucę . A w ABS II nie chce mi się bawić, po prostu wezmę jakieś normalne ćwiczenia i dorzucę do siłki 3xtyg.

to było do assii pytanie

Cwiczyłam na orbitreku ale niezbyt regularnie, czesto przed 6

A ja Ci odpowiedziałem na to, co powyżej...

Chyba jednak ABS II odpada, bo jest na mase a ja chce ładnie wyrzezbic brzuch

Jak chcesz mieć ładny brzuch, zacznij od zrzucenia tłuszczyku, czyli aeroby albo HIIT. Inaczej się nie da.

czytałem teraz o tym HIIT i nawet ciekawe no i nie zajmuje duzo czasu ale ja chodze na spinning a z tego co wiem to nie powinno się HIIT łączyć z aerobami.

Jak robisz HIIT, aeroby są zbędne... To jest w nim właśnie najlepsze .