Trening Interwałowy (HIIT)

Nowy temat Temat zamknięty

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

lecz nie myśl że glutamina sama będzie ci wypalać tłuszcz z pod skóry.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 82

A jaka diete proponujecie do interwałow??

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

redukcyjna najlepiej- a tak ściślej to nie ustala sie diety do interwałow bo one są tylko jednym z narzędzi, podporządkowanych jakiemus celowi, a dieta jest jakby czymś wyżej postawionym...
jednym slowem diete ukladaj pod cel jaki sobie dobraleś.
interwały bowiem można robic i na radukcji i przy masie, jeżeli zależy nam na dobrej jej jakości/pomagaja w tym bowiem/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14830

Chyba zacznę robić troche interwałów bo odkąd przestałem trenować hokej to mało co biegałem (ponad 2 lata). Tylko dla mnie 5 takich interwałów nawet na samym początku będzie za mało bo kondycję do tej pory mam na dobrym poziomie bo takie interwałki to jest pikuś przy tym co robiłem na treningach przez 9 lat

No i właśnie teraz pytanie.

Od ilu zacząć ? Apokalipsa jak myślisz ?

wuder

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

napewno- jednak możesz zacząć od tylu wlaśnie- co każdy razdodawaj jednak po jednym ...i tak do skutku- zmieniaj ew. proporcje- dłuższ sprint a krótszy trucht.
najlepiej zobaczysz w praktyce- jakby jednak cos jeszcze było wątpliwe to oczywiście pytaj.

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14830

A tak z innej beczki. Apok jak Ty w siebie wrzuciłeś 700 kalorii ?? :DD

wuder

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

Świetny temat, Soga bym dał, gdybym miał abonament... W tym roku już zbyt późno na redukcję, więc wykorzystam pewnie w następnym

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...chyba 7000 - no zawsze mialem wieksze problemy z odzywianiem niz z treniingiem czy czymkolwiek innym, ciezko mi szlo z tym zawsze, jakos jednak/choc z wielkim trudem/ nastarczalem z tymi kaloriami.