Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

kurcze ja dzis skonczylem 20 dzien(14 powtorzen) i zajelo mi to 20 min czyli pod koniec bede potrzebowal kolo 40 min!! chyba sie tym nie wykoncze?...

@nektryna - mnie na poczatku tez bolało :) juz nie boli :)

podejrzewam że po prostu robiac cwiczenie 3,4 i 5 za mocno pociągasz rękoma kark (głowę) w kierunku kolan zamiast skupic sie na tym azeby caly tułów przyciągać brzuchem ;)



a ja mam takie pytanko:

robie 12 dzień i strasznie się poce (akurat to nie problem bo dobrze ze sie spoce). chodzi o to że gdy robie juz np 3 serie to co jakiś czas wysiadam kondycyjnie... musze wziasc z 2-3 głebsze oddechy bo nie wytrzymuje zmeczenia :/ nie że boli mnie brzuch, tylko to że czuję zmeczenie organizmu...

ma ktos tak? ;/

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-23 15:12:49

Wojtas, spoko, ja też się nie do końca wyrabiałem, to jest tak napisane, żebyś starał się w tym zmieścić, ale w praktyce chyba mało komu się udaje.

Nektryna, zgadzam się z tym co napisał Adzik, miałem to samo.

Adzik, może powinieneś stopniowo się przyzwyczajać, zająć na razie jakimś lżejszym treningiem. Dbasz o to, żeby dostarczyć organizmowi odp. zapasu energii przed ćwiczeniem?

co do karku i szyji tomiałem podobni też mnie strasznie bolała jednak po tygodniu ćwiczeń zapanowałem nad tym :) samoczynnie zaczynasz pracować mięśniami brzucha a nie nadwyrężać szyję. Szyja boli cię dlatego że twoje mięśnie są jeszcze niewyrobione i nie pracują tak jak powinni z biegiem czasu ból powinien minąć

jestem po a6w i mam 14 lat , efekty są i to duze, ale z kilkoma rzeczami się nie zgadzam : jak robie cwiczenie to nie dotykalem lokciami kolan tylko tak prawie że ... bo jak dotkne to przeciez odrywam tułów od ziemi, wykonanie 42 dnia w "24 min" jest nie realne mi zajęło okolo godziny .
Trening bardzo nudny i czasochłonny . Efekty jednak są i kaloryferek też .
Jak najbardziej polecam.

ostatni dzień można wykonać w 40 min, musisz wyłączyc jakiekolwiek przerwy oraz przyspieszyć czas trwania każdego powtórzenia (czas przytrzymania zostaje taki sam)

nom w 40 min sie da bo ja jak czasem sie wk****** to w 40 zrobilem

Ja mam takiego problema,że gdy robię sobie te ćwiczenia (dziś mam 16dzień) to w czasie drugiej serii po kilku ćwiczeniach już nie mogę wytrzymać tak mnie brzuch boli że muszę sobie odpocząć na jakąś sekundę lubi dwie i dalej robię...czy tak można??Bo jak już mnie tak napierdziela brzuch że nie mogę wytrzymać...

a i jeszcze bo jak patrzę na mięśnie brzucha to wyglądają mniej więcej tak
___
/_/_/
/_/_/
/_/_/

a ja mam jakoś tak dziwnie że ten kwadracik po prawo u góru mam większy od tego lewego ;/ są jakieś ćwiczenia na to żeby wszystkie te mięśnie miały jednakową wielkość??

Radi, każdy po prostu ma inny sześciopak. Niektórzy mają bardzo regularny kształt, jakby odrysowany od szablonu, a inni nie. Popatrz sobie na kulturystów. U niektórych widziałem np. 3 kafelki po jednej stronie, a po drugiej 2 większe.

Zmieniony przez - Triple L w dniu 2007-07-26 01:40:47