...
Napisał(a)
kurcze ja dzis skonczylem 20 dzien(14 powtorzen) i zajelo mi to 20 min czyli pod koniec bede potrzebowal kolo 40 min!! chyba sie tym nie wykoncze?...
...
Napisał(a)
@nektryna - mnie na poczatku tez bolało :) juz nie boli :)
podejrzewam że po prostu robiac cwiczenie 3,4 i 5 za mocno pociągasz rękoma kark (głowę) w kierunku kolan zamiast skupic sie na tym azeby caly tułów przyciągać brzuchem ;)
a ja mam takie pytanko:
robie 12 dzień i strasznie się poce (akurat to nie problem bo dobrze ze sie spoce). chodzi o to że gdy robie juz np 3 serie to co jakiś czas wysiadam kondycyjnie... musze wziasc z 2-3 głebsze oddechy bo nie wytrzymuje zmeczenia :/ nie że boli mnie brzuch, tylko to że czuję zmeczenie organizmu...
ma ktos tak? ;/
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-23 15:12:49
podejrzewam że po prostu robiac cwiczenie 3,4 i 5 za mocno pociągasz rękoma kark (głowę) w kierunku kolan zamiast skupic sie na tym azeby caly tułów przyciągać brzuchem ;)
a ja mam takie pytanko:
robie 12 dzień i strasznie się poce (akurat to nie problem bo dobrze ze sie spoce). chodzi o to że gdy robie juz np 3 serie to co jakiś czas wysiadam kondycyjnie... musze wziasc z 2-3 głebsze oddechy bo nie wytrzymuje zmeczenia :/ nie że boli mnie brzuch, tylko to że czuję zmeczenie organizmu...
ma ktos tak? ;/
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-23 15:12:49
...
Napisał(a)
Wojtas, spoko, ja też się nie do końca wyrabiałem, to jest tak napisane, żebyś starał się w tym zmieścić, ale w praktyce chyba mało komu się udaje.
Nektryna, zgadzam się z tym co napisał Adzik, miałem to samo.
Adzik, może powinieneś stopniowo się przyzwyczajać, zająć na razie jakimś lżejszym treningiem. Dbasz o to, żeby dostarczyć organizmowi odp. zapasu energii przed ćwiczeniem?
Nektryna, zgadzam się z tym co napisał Adzik, miałem to samo.
Adzik, może powinieneś stopniowo się przyzwyczajać, zająć na razie jakimś lżejszym treningiem. Dbasz o to, żeby dostarczyć organizmowi odp. zapasu energii przed ćwiczeniem?
Brak podpisu. Wybaczcie.
...
Napisał(a)
co do karku i szyji tomiałem podobni też mnie strasznie bolała jednak po tygodniu ćwiczeń zapanowałem nad tym :) samoczynnie zaczynasz pracować mięśniami brzucha a nie nadwyrężać szyję. Szyja boli cię dlatego że twoje mięśnie są jeszcze niewyrobione i nie pracują tak jak powinni z biegiem czasu ból powinien minąć
...
Napisał(a)
jestem po a6w i mam 14 lat , efekty są i to duze, ale z kilkoma rzeczami się nie zgadzam : jak robie cwiczenie to nie dotykalem lokciami kolan tylko tak prawie że ... bo jak dotkne to przeciez odrywam tułów od ziemi, wykonanie 42 dnia w "24 min" jest nie realne mi zajęło okolo godziny .
Trening bardzo nudny i czasochłonny . Efekty jednak są i kaloryferek też .
Jak najbardziej polecam.
Trening bardzo nudny i czasochłonny . Efekty jednak są i kaloryferek też .
Jak najbardziej polecam.
...
Napisał(a)
ostatni dzień można wykonać w 40 min, musisz wyłączyc jakiekolwiek przerwy oraz przyspieszyć czas trwania każdego powtórzenia (czas przytrzymania zostaje taki sam)
...
Napisał(a)
Ja mam takiego problema,że gdy robię sobie te ćwiczenia (dziś mam 16dzień) to w czasie drugiej serii po kilku ćwiczeniach już nie mogę wytrzymać tak mnie brzuch boli że muszę sobie odpocząć na jakąś sekundę lubi dwie i dalej robię...czy tak można??Bo jak już mnie tak napierdziela brzuch że nie mogę wytrzymać...
...
Napisał(a)
a i jeszcze bo jak patrzę na mięśnie brzucha to wyglądają mniej więcej tak
___
/_/_/
/_/_/
/_/_/
a ja mam jakoś tak dziwnie że ten kwadracik po prawo u góru mam większy od tego lewego ;/ są jakieś ćwiczenia na to żeby wszystkie te mięśnie miały jednakową wielkość??
___
/_/_/
/_/_/
/_/_/
a ja mam jakoś tak dziwnie że ten kwadracik po prawo u góru mam większy od tego lewego ;/ są jakieś ćwiczenia na to żeby wszystkie te mięśnie miały jednakową wielkość??
...
Napisał(a)
Radi, każdy po prostu ma inny sześciopak. Niektórzy mają bardzo regularny kształt, jakby odrysowany od szablonu, a inni nie. Popatrz sobie na kulturystów. U niektórych widziałem np. 3 kafelki po jednej stronie, a po drugiej 2 większe.
Zmieniony przez - Triple L w dniu 2007-07-26 01:40:47
Zmieniony przez - Triple L w dniu 2007-07-26 01:40:47
Brak podpisu. Wybaczcie.
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
Polecane artykuły