Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

Kojot ładnie ci to idzie gratki

gdyby nie ten bark kontynuowal bym dalej trening siowy na klate ale boje sie ze bedzie jeszcze gorzej wiec odpuszczam

##########16##########

nogi

przysiady ze sztanga

12x40kg 10x52kg 5x60kg 5x65kg

wspiecia na palce

4x25x65kg


nogi lajtowo zrobione zaraz do lasu lece jeszcze na rower branodz

masakryczna sila przy tej wadze! Gratuluje! sog!

Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2007-07-04 17:18:32

szkoda że Cie kontuzja złapała

ale czekam na your BIG COME BACK...

Jak tam samopoczucie i zdrowie kojot ?

a w miare miare bark mniej juz boli moze od poniedzialku wznowiue powoli treningi


samopoczucie ****owe :/ ide pic dzis

Będzie dobrze

nie bedize dzis zrobilem tylko bica bo klaty nie moglem z tymbarkiem zrobic ;/ czuje ze we wrzesniu zaczne cwiczyc dopiero

Kojot
Ładna siła,ale musisz popracować nad techniczną stroną wyciskania.Nie chodzi o to żebyś startował na zawodach,ale dzięki lepszej technice złapiesz kilogramy za darmo.
Odrywasz za każdym razem pośladki od ławki,popracuj nad tym spinając je przed przystąpieniem do boju i zapierając się stopami.
Jeśli zepniesz łopatki i podczas wyciskania będą ciągle razem,to skrócisz ruch wyciskania i mocniej wykorzystasz przód barków.


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-07-17 21:10:12