Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

major15 - a to sie zdziwisz bo ja nie pijam wogole wodki to nei dla mnie

ja też nie pije wódki - jak coś to sobie browarka strzele jak już będzie gorąco!!!

kojot nie kłam
ale wracajac do tematu licze ze niedlugo wycisniesz 140kg a nawet wiecej
pozdro

witam kojocisko ja bylem w pazdzierniku w krakowie w 1 noc wypilem 7 piw niezle było , a w drugą 9 lałem jak kon wyścigowy... ale od tamtego czasu ani kropli i tak bedzie do połowy lipca.. mam nadzieje ze wycisniesz wkoncu te 140.. ja mam okropny porlbem z siłom na klate nie myslales moze robic hst albo fbw?

nie raczej nie myslalem o zmianie trenigu na taki system bo ja chce poprawic wynik na plaskiej wole to co robie teraz dzis w seri zasadniczej szykuje sie 3x2x128kg nagram filmik oczywiscie i zdam relacje jak poszlo... maxa planuje spawdzic dopiero jak wejde w seri zasadniczej na 134-136kg mam nadzieje ze do konca maja sie wyrobie z tym za tydzien w poniedzialek dodam wreszcie docisk

##########12##########




dzis klata + bic

klata
rozgrzewka
20/0 60/8 80/6 100/4 110/3 120/2
serie zasadnicze
128/2 128/2 128/2

bic
uginanie sztangi 8x40kg 8x45kg 8x48kg
modlitewnik 3x8x30kg - bardzo powoli i dakladnie
"siodemki" dwie serie ciezarem 28kg

lapa spompowala mi sie dzis do 42cm ladnie bylo



Klata ogolnie ok poszla trochu ciezko zobaczymy jak dalej bedzie cos czuje ze moge sie nei wyrobic na 130kg


Dzis asekurowal mnie nowy kumpel wpadl pocwiczyc dlatego co do techniki na filmiku z 128kg prosze sie nie czepiac bo zle mi podal sztange ze malo mi nie uciekla do przodu a potem balem sie ze nie bedzie wiedzial co zrobic jak nie bedzie szlo i dupa mi uciekala do gory a druga strona medalu ze juz troszku tam tych kg jest i ciezko technike mi zachwac dobra



dzis flimu nie bedzie bo 2 razy wrzucalem juz 2h sie mecze i nie chce sie na serwer wrzucic jutro z rana sproboje

planujesz jakies zawody w najblizszym czasie?

puki nie osiagne zadawalajacego wyniku to nie



filmik druga seria 2x128kg

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-05-01 09:14:39

kojot myślę że pod koniec maja to ty więcej ciśniesz niż 140 narazie to idzie bardzo ładnie wszystko oby tak dalej