Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Reapermax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 412 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3479

teraz chyba już mogę zasłużonego sog posłać dzięki
jak znajdę tą klatę opisywaną przez ciebie to Ci pośle drugiego :)

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)

...

Reapermax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 412 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3479

drążek już zrobiłem i już wisi :)
krzych666- takie małe pytanko jeszcze miej więcej w jakim roztawie się podciągać na początek mam 183 cm wzrosty to na początek ile ??

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Zależy od drążka, mój ma chyba koło 110 cm. Popróbuj jak ci będzie lepiej, szeroki chwyt powoduje dodatkowo zaangażowanie innych mięśni.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Reapermax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 412 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3479

ja zrobiłem drążek na 200cm :D poćwiczyłem z 5Kg i czuje plecy
od dawna nie miałem zakwasu . więc znaczy że rośnie :D

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Ja mam zamiar kupić sobie drążek i wbić go w moją stalową framugę

Mam to samo pytanie co Reapermax - Jak często ćwiczyć na drążku w szerokim? Traktować to poprostu jako część treningu pleców i robić 1x w tygodniu, czy częściej?

I jeszcze jedno - może być taka wersja podciągania, żeby podtrzymać się u góry przez kilka sekund i żeby troche powisieć na dole też przez kilka sekund. Mogłoby tak być? Chociaż to wersja hardcore

Btw. jaki drążek polecacie kupić?

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

Reapermax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 412 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3479

kieszko89- ja miałem drążek w futrynie ale szerokiego chwytu nie mogłem zrobić :/zrobiłem nowy drążek i zamontowałem go na zewnątrz.
jeżeli masz futrynę większą niż standard pod 120cm możesz spróbować ale sam nie wiem bo jesteś wysoki .
a w sprawie częstości wykonywania tego ćwiczenia czekam na odpowiedz krzycha666 :)

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)

...

Reapermax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 412 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3479

teraz dopiero przeczytałem wypowiedz FairDo i nie wiem o co chodzi.
ja zrozumiałem z tego że można tylko chirurgicznie poszerzyć barki
ja wątpię że ktoś wykonał by taki zabieg

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

No właśnie nie mam takiej szerokiej futryny, więc może jakiś drążek naścienny?

...

Reapermax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 412 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3479

kieszko drążek na ścienny będzie najbardziej odpowiedni.

Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-07 14:49:54

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Przeszperałem troche allegro i jest tam pełno drążków naściennych i rozporowych, ale te naścienne np to mają uchwyt tylko w jednej szerokości, tzn jest normalna rura o przekroju kwadratu i zakończona gumowym/gąbkowym uchwytem i nie można regulować szerokości...