MARTWY CIĄG !

Siemka,możecie mi wytłumaczyć dlaczego niektórzy z tego co czytam obawiają się martwego ciągu??!!??

tez uwazam ze jest to swietne cwiczenie ja je od niedawna zaczołem robi i to małym obciazeniem bo nie mam jeszcze techniki a nie chce sobie krzywdy zrobic i faktem jest ze strasznie sie na nim można napocić

boja sie o kregoslup ,odcinek ledzwiowy..

Bo jak przesadzisz z obciazeniem to cwiczenie zamiast pomoc twojemu kregoslupowi tylko pogorszy np w postaci dyskopati kregow ledzwiowych.

Ponieważ jest to ćwiczenie trudne technicznie. Przy niepoprawnej technice dolny odcinek kręgosłupa jest bardzo narażony na przeciążenia, a co za tym idzie poważne kontuzje.

Schiza o kręgosłup jest... Strasznie można sie poturbować jak się nie umie dobrze MC robić.
Wczoraj mój kolega w szkole powiedział, że od martwego ciągu można wzrok stracić troche to dziwne niezbyt mu wierzę

jezeli ktos ma predyspozycje do nadcisnienia w oku to moze i stracic bo przy MC > duze ciazary > podwyzszone cisnienie przy wysilku i wplywa to negatywnie na oczy:)

hmm... a wy w waszych planach macie martwy ciąg?

No bo jest problem z technika.Ludzie niedbaja o nia oraz szarszuja z ciezarem, i tu jest problem.Ja ostatnio MC robie hantlami,bo wtedy bardziej moge sie skupic na technice.

ja mam

powoli do celu:)

a co do szkodliwosci to trzeba do wszystkeigo z dystansem podchodzic:)

a w mc nie nakladac za duzo kg na pcozatku i na poczatku miec kogos kto by nas mogl skorygowac;)

martwy moze pomoc ale i tez zaszkodzic:) wszystko z glowa

w swoim planie mam:)

ostanio jestem zmuszony robic hantalmi fajne uczucie;)

Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2007-02-14 21:37:25

uzyj wyszukiwarki i podwieszonych ...
Gall anonim chyba cos ciekawego o tym pisał jesli dobrze pamietam ...
dla mnei podstawowe cwiczenie i wreszcie mnei plecy przestały robic jak zaczełem martwy ciag robic ...
wszystko z głową i bedzie dobrze