WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

guzik.. jest are niescislosci w twojej interpretacji tego planu, jednak..

Podaj mi w jakie dni cwiczysz na boisku i ile masz starzu treningowego.
Pozniej odpowiem na wszystko...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

guzik22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6100

Nic się nie stało.Ostatnio mamy dosc częste rotacje w treningach ale teraz będziemy mieli wtorek,czwartek (hala),środa (bieganie),sobota (różne gierki na dworzu).

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

A moglbys odpowiedziec na wszystkie moje pytania, czy nie masz czasu?

Sprecyzuje: ile masz starzu treningowego w cwiczeniach jak martwy ciagi i przysiady?

Zakladam ze w reszcie cwiczen jest wiekszy, choc niekoniecznie skoro jestes pilkarzem to przede wszystkim polsiady robiliscie jak sadze.....

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-22 13:28:31

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

guzik22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6100

Sory musiałem to przeoczyc.Starz mam z 6-7 miesięcy.Przysiady robiłem z ciężarem ale martwego ciągu nigdy.

...

stabik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1041

po 2 tygodniach tego planu przytyłem 1 cały kilogram,z czego sie ciesze

/dodam jeszcze ze własnie koncze jesć gainera.

Zmieniony przez - stabik w dniu 2007-01-22 19:28:47

Judo Team Dębica

...

guzik22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6100

Przepraszam , to były półprzysiady nie przysiady.

...

stabik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1041

wie ktos jak zwazyc sztange?

Judo Team Dębica

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

wejdz na wage bez sztangi
zapisz wynik
wejdz na wage ze sztanga
zapisz wynik
odejmij wynik drugi od pierwszego

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

stabik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1041

ze tez o tym nie pomyslałem hehe dzieki :)

Judo Team Dębica

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Guzik:

wtorek,czwartek (hala),środa (bieganie),sobota (różne gierki na dworzu).

Pozostaje:
poniedzialek
piatek
niedziela

JESLI MOZESZ CWICZYC W TE DNI TO DA SIE. JESLI CHOC JEDEN DZIEN ODPADA TO ALBO NA MAX OGRANICZYMY CWICZENIA ALBO POWIIENES SPROBOWAC CZEGO INNEGO.

WIEC?
???????????

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat