Georgu2
Witam was. Prawie koniec tygodnia wiec daje takie male zestawienie wstepne. Wiec Mialem maly problem z martwym (50kg) było ciezko lecz jeszcze bez oszustw. Barki poszly duzo bardziej gladko niz ostatnio. Co bylo tego przyczyna? Ja nie wiem moze wy wiecie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
259
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Ja wiem ze moze byc tak, ze Wodyn wkreci Ci na czym masz miec porazke i taki bedzie z tego test 
Co nie jest zresztą Twoją winą.
PS: Banik byl ze nicka zmieniles?
Co nie jest zresztą Twoją winą.
PS: Banik byl ze nicka zmieniles?
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Barki latwo poszly bo moze myslales ze trudno pojda.
Ciagi slabiej poniewaz uwazales ze pojda latwo , tzn nie doceniles przeciwnika.
Albo jest tak jak mowi dzi!
Lepiej nie!
A moze jestes nieprzyzwyczajony do mysli ze jak zwiekszysz ciezar to wszystko zaliczysz?
To na pewno, ale nie wyjasnia to wszystkiego.
Ciagi slabiej poniewaz uwazales ze pojda latwo , tzn nie doceniles przeciwnika.
Albo jest tak jak mowi dzi!
Lepiej nie!
A moze jestes nieprzyzwyczajony do mysli ze jak zwiekszysz ciezar to wszystko zaliczysz?
To na pewno, ale nie wyjasnia to wszystkiego.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Georgu, nie rozkminiaj porazki bo nie ona jest celem. Nastawiaj sie ze wykonasz cwiczenie, za kazdym razem, ze zwiekszonymi ciezarami. Dlatego ze zwiekszyles tylko tyćke. To jest wlasnie to uczucie o ktorym pisalem. Skupiaj sie na ilosci dolozonego ciezaru. Jesli dokladasz na biceps tylko kilogram dlaczego mialbys nie dac rady tego zrobic skoro poprzednio byl zapas?! I wtedy budzisz sie po miesiacu i okazuje sie ze masz nalozone ciezary o ktorych bys miesiac wczesniej nie pomyslal.
Skupiaj sie na malenkiej ilosci dolozonego ciezaru, nie na sumie.
Skupiaj sie na malenkiej ilosci dolozonego ciezaru, nie na sumie.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Dzi, to bylo... p.. pp.. pieknie!
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
259
tak niestety byl banik a nie moglem sobie pozwolic na to zeby opuscic ten test na tydzien:D Mysle ze wodyn ma racje bo myslalem o ciagu ze pujdzie gladko i pieknie. Staram sie zawsze myslec ze ciezar ktorym cwicze jest w zasadzie maly :D :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Haha mow za co banik!
Nono, troche pikanterii sie przyda tematowi
Nono, troche pikanterii sie przyda tematowi
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
259
(Głos malego pokzywdzonego dziecka. Mówi z zalem)
-Chciałem dostac batonika i za puzno sie zgłosilem.
-Chciałem dostac batonika i za puzno sie zgłosilem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Haha biedny glodny od tych cwiczen...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
stabik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1041
witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;).Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny.Na dole podałem moje osiągniecia :D
Tydzień I
Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x 10p
Dzień II: Wyciskanie nad głowe siedząc 10s x 10p
Dzień III: Unoszenie sztangi podchwytem 10s x 10p
Dzień IV: Wyciskanie klasyczne leżąc 10s x 10p
Dzień V: Przysiady ze sztangą 10s x 10p
Dzień VI: Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 10p
Dzień VII: Wolne
Tydzień II
Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x 10p
Dzień II: Wyciskanie nad głowe siedząc 10s x 10p
Dzień III: Unoszenie sztangi podchwytem 10s x 10p
Dzień IV: Wyciskanie klasyczne leżąc 10s x 10p
Dzień V: Przysiady ze sztangą 10s x 10p
Dzień VI: Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 10p
Dzień VII: Wolne
moje dotychczasowe osiągniecia:
-wyciskanie na płaskiej 55kg
-na bica 40kg(sztanga)
-wyciskanie w wąskim uchwycie 45kg
-klasyczny martwy ciąg ok.45kg
-pełny przysiad 45kg
-wyciskanie nad głowe 35kg
PS.pozdrawiam i czekam ;)
Tydzień I
Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x 10p
Dzień II: Wyciskanie nad głowe siedząc 10s x 10p
Dzień III: Unoszenie sztangi podchwytem 10s x 10p
Dzień IV: Wyciskanie klasyczne leżąc 10s x 10p
Dzień V: Przysiady ze sztangą 10s x 10p
Dzień VI: Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 10p
Dzień VII: Wolne
Tydzień II
Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x 10p
Dzień II: Wyciskanie nad głowe siedząc 10s x 10p
Dzień III: Unoszenie sztangi podchwytem 10s x 10p
Dzień IV: Wyciskanie klasyczne leżąc 10s x 10p
Dzień V: Przysiady ze sztangą 10s x 10p
Dzień VI: Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 10p
Dzień VII: Wolne
moje dotychczasowe osiągniecia:
-wyciskanie na płaskiej 55kg
-na bica 40kg(sztanga)
-wyciskanie w wąskim uchwycie 45kg
-klasyczny martwy ciąg ok.45kg
-pełny przysiad 45kg
-wyciskanie nad głowe 35kg
PS.pozdrawiam i czekam ;)
Judo Team Dębica
Poprzedni temat
Pytanie do 'Robimy formę na lato'
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
-
Następny temat
Kilka pytań!
