bobas87
Przegladam temat od samego poczatku tyle ze sie nei wypowiadalem bo nie chcialem spamowac jeszcze 1 pytanko robisz aero ? oprocz tych nocnych ? pzodro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
57500
...
Napisał(a)
Center88
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
5557
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
53767
cos niemoge sie zabrac do aero wy***any jestem po T zawsze i spiesze sie dosc bo kupe rzeczy do zrobienia mam i cos mi niewychodzi przed treningiem zawsze wchodze 5-10 min na rowerek rozgrzac się.Na jakosciowce poswiece wiecej czasu na to .Pas trzymam caly czas taki sam choc niepowiem wyglada tragicznie ale wiem ze poradze sobie i zejde troche,celem zejscia z bf przedewszystkim troche sie odtluscic oczywicie neizamierzam tyrac zeby pokazac kaloryfer na lato ale miec sylwetkę masywną lecz prezentujaca sie dobrze.
CO DO DZISIAJ.... to bylem na zakupach swiatecznych caly dzein z kobietą i dostałem na swieta kozak spodnie shoxa ale jeszcze niewiem o nich :D .Generalnie jestem wy***any lazeniem skusilem sie w miescie na 3cheesburgery w MC i zaluje bo cos mi nie dobrze wiecej tego scierwa niejem.Niestety niedawno wroiclem wiec niemialem jak zejsc teraz jem same piersi juz bez wegli przez wczesniejszy posilek wogole juz wegli nie zjem dzis chyba ze jakis owoc ciutke soku.
Wogole spocilem sie jak knur myslalem ze ocipieje w sklepach lało sie ze mnie jakby deszcz padał cala mokra koszulka bluza gacie i spodnie jaja mi sie skleily z parową i a dupa z gaciami chodzilem w****iony na maxa ,kazdy wie co znaczy przepocone dupsko i wie jak to w****ia
CO DO DZISIAJ.... to bylem na zakupach swiatecznych caly dzein z kobietą i dostałem na swieta kozak spodnie shoxa ale jeszcze niewiem o nich :D .Generalnie jestem wy***any lazeniem skusilem sie w miescie na 3cheesburgery w MC i zaluje bo cos mi nie dobrze wiecej tego scierwa niejem.Niestety niedawno wroiclem wiec niemialem jak zejsc teraz jem same piersi juz bez wegli przez wczesniejszy posilek wogole juz wegli nie zjem dzis chyba ze jakis owoc ciutke soku.
Wogole spocilem sie jak knur myslalem ze ocipieje w sklepach lało sie ze mnie jakby deszcz padał cala mokra koszulka bluza gacie i spodnie jaja mi sie skleily z parową i a dupa z gaciami chodzilem w****iony na maxa ,kazdy wie co znaczy przepocone dupsko i wie jak to w****ia
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
5557
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
53767
Jak wpadlem do domu po zakupach zjadlem ze 4 madnarynki wypilem troche soku zjadlem 450g cycka w 2 porcjach i 200g twarozku ze szczypiorkiem oraz 2 kromki chleba kolodziej.Jeszcze porcja WPC i kimono.
Tak myslalem sobie o next cyklu bardziej stawiajac na jakosc i tak wymyslilem zeby polaczyc prop/wins/tren/npp co myslicie?
Tak myslalem sobie o next cyklu bardziej stawiajac na jakosc i tak wymyslilem zeby polaczyc prop/wins/tren/npp co myslicie?
...
Napisał(a)
ArvaL
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1526
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19713
urzekła mnie Twoja historia
musze czesciej zagladac bo widze ze ciekawie sie tu dzieje
pozdrawiam i powodzenia
musze czesciej zagladac bo widze ze ciekawie sie tu dzieje
pozdrawiam i powodzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1526
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19713
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
5557
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
53767
Arval
dzieki wpadaj zapraszam.Historia niemiła a ja bym chcia sie na trenik skusic i zobaczyc co to za cudo ;) i sprawdzic czy naprawde tak podnosi cisnienie
dzieki wpadaj zapraszam.Historia niemiła
a ja bym chcia sie na trenik skusic i zobaczyc co to za cudo ;) i sprawdzic czy naprawde tak podnosi cisnienie ...
Napisał(a)
sQs_Dziki
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1691
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31065
a ja powtórze wam to co mowil kiedys elite.
Masz testosterony, mete, nadrolony i po co szukać chooja do dupy? Jeszcze wam mało? Zresztą do trenu trzeba miec dobre dojscie bo wałków pełno i większość uważa tren za cuttera, choc mozna na nim troche miecha zrobic. Prawdziwy tren to przyrządzony własnymi rękami
pozdro.
Masz testosterony, mete, nadrolony i po co szukać chooja do dupy? Jeszcze wam mało? Zresztą do trenu trzeba miec dobre dojscie bo wałków pełno i większość uważa tren za cuttera, choc mozna na nim troche miecha zrobic. Prawdziwy tren to przyrządzony własnymi rękami
pozdro.
Steroids adwenture in progress.
...
Napisał(a)
Deliver
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4826
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38020
Jestem podobnego zdania co Dzik
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
5557
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
53767
dojscie bedzie nie dygac:) poprostu chce sprobowac wszystkiego z hgh insa wlacznie.Oczywiscie w swoim czasie na przestrzeni kilku - kilkunastu lat.Tren tez zapodam w celu sprawdzenia co i jak za jakis czas.Co do dzisiaj wstałem jak zawsze pozno zjadłem razowy z ogorkiem i szynka i ganera z WPC przed trewningiem nie zjadłem porzadnego sniadania dzis co dało sie odczuc na treningu.Po treningu wypiłem wheya i teraz zjadłem ryz piersi z sosem dzis jeszzcze porcja miesa i twarog oraz w nocy WPC.
WYPIS Z TRENINGU:
1cw dałem 18kg x10 powt unoszenie hantli w opadzie na rozgrzewke.
2cw wioslowanie jednoracz 32,5/35 kg niestety najwieksze hantle mamy 37,5 wiec niedlugo pewnie bede robil po wiecej powt. 4 serie 8/8/6/6 mysle ze 37,5 dalbym rade.
3cw sciaganie na wyciagu 85kg tutaj odczułem slabosc tzn zrobilem wszystko jak powinno ale wymeczyo mnie okrutnie.
4cw wioslowania dałem 70kg zrobilem jak nalezy najciezej robiło sie 2 cwiczenie podchywt to juz lzej było , 24 powtorzenia w serii daja w kosc przy 4 seriach.
5cw biceps 27,5 na mlocie x5 powtorzen zrobilem 4 serie i dolozyłem do tego pompki na poreczach.
6cw lajtowo 35kg na bramie stawialem na technike i powolny ruch do tego wyciag dolny 35kg bardzo powolutku 10powtorzen ,maksymalnie powoli w laczonej z tricepsem 50kg wyciag jednogumowy.
KOMENTARZ:
cos tam dolożyłem na wioslowaniu i na hantlu troche bolały mnie kosci przedramion i lokcie przy mlotach i wyciagu na trica.
generalnie czułem sie słabo dzisiaj w porownaniu z ostatnimi treningami brak porzadnego sniadania i skutek przeziebienia.
WYPIS Z TRENINGU:
1cw dałem 18kg x10 powt unoszenie hantli w opadzie na rozgrzewke.
2cw wioslowanie jednoracz 32,5/35 kg niestety najwieksze hantle mamy 37,5 wiec niedlugo pewnie bede robil po wiecej powt. 4 serie 8/8/6/6 mysle ze 37,5 dalbym rade.
3cw sciaganie na wyciagu 85kg tutaj odczułem slabosc tzn zrobilem wszystko jak powinno ale wymeczyo mnie okrutnie.
4cw wioslowania dałem 70kg zrobilem jak nalezy najciezej robiło sie 2 cwiczenie podchywt to juz lzej było , 24 powtorzenia w serii daja w kosc przy 4 seriach.
5cw biceps 27,5 na mlocie x5 powtorzen zrobilem 4 serie i dolozyłem do tego pompki na poreczach.
6cw lajtowo 35kg na bramie stawialem na technike i powolny ruch do tego wyciag dolny 35kg bardzo powolutku 10powtorzen ,maksymalnie powoli w laczonej z tricepsem 50kg wyciag jednogumowy.
KOMENTARZ:
cos tam dolożyłem na wioslowaniu i na hantlu troche bolały mnie kosci przedramion i lokcie przy mlotach i wyciagu na trica.
generalnie czułem sie słabo dzisiaj w porownaniu z ostatnimi treningami brak porzadnego sniadania i skutek przeziebienia.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
5557
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
53767
wczesniej poszla porcja kurczaka niedlugo bede szamal twarozek 200g w nocy lykne WPC 80 z omegą.Glupie mysli mi chodza po glowie ale niewiem ...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
metanabol rozpiska
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
-
Następny temat
Pytanie co po przerwie? HELP
