Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

Cześć. 155kg po 6 latach i przy 69kg wagi.Bez koksów.Jutro wchodzę na 160.Ps.uwielbiam wyciskać.

195 - nie wiem czy na klatę jest inaczej, ale ciężarowcy trenują podrzut\przysiady\rwanie na 1-3 ruchach w serii z obciążeniem 80-100%
4-6 serii.

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

jakies 130 - ale od jakis 4-5 lat nie cwicze
tzn czasem sie przejde na silownie

ardziu


ardziu

Witam w wakacje.Po długim,ciężkim treningu wyciskam 79kg. przy wadze 65kg. Pozdrowionka.
PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.PUNX NOT DEAD.

mlun

82

72 kg po 1,5 miesiacu cwiczen waze 71.

Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

Waże 80 kg i 80 kg wyciskam no moze wycisnoł bym 1-2 kg więcej musze sprawdzić :)

Beast

narazie malo tylko 115 ale sie poprawie :D

Poprawiłem się na 81kg.

mlun

80 na maszynie przy wadze 61kg. Na sztandze - 70. Jak na poczatkujacego chyba nie tragicznie.

"He who smiles rather than rages is always the stronger."