W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

... pieprzysz aż głowa boli, trzy lata stażu z przerwami w masie na interwale biegowym a Ty mi tu z piłą wyjeżdżasz. Ból ... nie wiem jak to określic ... stały, " strzykający " ... łazic właściwie nie mogę ...

a to przepraszam Na jakim etapie jesteś interwałów ??
a nie robiłeś czasem może po siłce ich ??


naciągnełeś achilesa , a może nawet nie

zabrali mi słońe, a teraz żiżi

to wkleje fotki z siłowni wiesz kogo

Właśnie nie wiem co jest bo to jest dzień przeznaczony właśnie na hiita. Byłem wypoczęty, bez jakiejkolwiek kontuzji. Po trzech solidnych posiłkach.
Nie odczuwałem żadnych niedogodności technicznych [ obuwie, itp. ] ...
Hiita poprzedziłem solidną rzgrzewką, tak jak zawsze ...
Założenie: 20 minut
Proporcja: 25 / 15
Usiadłem na 12 minucie przy piętnastce na prostej [ stadion ] ... bez przyczyny, ukłucie, przeskok, ból i usiadłem.

EDIT: biegam hiita w kolcach
Obecnie ból ciągły, tak jakby pulsująco strzykający. Zarolonowałem mrm, dałem usztywnienie. Jutro na 9:00 do prywaciarza, ortopedy.
Nie wiem w czym tkwi przyczyna.
Poniedziałek, środa piątek - trening
Wtorek, sobota - hiit
Czwartek - aero
2 x w tygodnu sauna i masaż, ostatni tydzień redukcji nierestrykcyjnej, bilans + / - zerowy ...

Oby nie był to achilles bo jak znam życie będę się zbierał z pół roku po tym ... no koorva !


Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-18 20:38:33

25/15 czyli 25 spintu i 15 truchtu ? wow to nieźle ile takich robisz interwałów ?? no i pochwal się osiągami na redukcji

oj rothen, tak patrze jak odpowiadasz na pytania ludzikow na forum i az mnie dziw bierze, ze Ci sie chce i tak ladnie i madrze hehe
nie mysl, ze sie nabijam, bo tak nie jest

yupie! jade do domku jutro! wisnie, porzeczki czarne -mniam co tam fruktoza.. liczy sie wit. C

Pozdro

Nie nie nie przyjacielu ... oj byłoby pięknie gdybym robił w takiej intensywności, ale nie przeżyłbym 20 minut, na odwrót. Pamiętaj, że robię hiita w kolcach a to ogromna róźnica.

6roove dziękuje miło mi wiesz czasami lepiej spędzać godziny rzed kompem na forum i dowiadywać się wielu ciekawych rzeczy niż grac w jakieś gry , też lubie pograć ale w jakieś myślące ale naprawde miło mi się zrobiło :*

szczerze
trenuje piłke itp i nigdy w kolcach nie biegałem rozumem że profesjonalna wiśniowa bierznia mmm fajnie by było pobiegać

domyślam się że dobra przyczepność

ja np. biegam na taki zadupiu ulicznym i mam 15 sek sprintu lekko pod górke i 20-25 sek truchtu lekko z górki więc podobnie jak ty , i taka norma u mnie to 10 takich interwałów a po ich zakończeniu to w banie ładnie przez kilka godzin mi daje no ciepło ciepło czssami podczas wysiłku normalnie jakby palenie ciała



w dziane trneing mam fajnie opisane intewrwały pewnie nawet nie widziałeś