Cartoon86
56kg - przysiad 100kg
v-ce mistrz Polski akademii ekonomiczno- technicznych w kat. 56kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
415
...
muti90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7630
waga82
wynik115
wynik115
"Wojny przychodzą i odchodzą a moi żołnierze są wieczni"
...
Pavlo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
32840
zmierzylem sobie maxa - 140kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
353
140kg masa 85 wiek 18
...
Kruszek
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
A ja przy 104 kg biorę 95 w przednim przysiadzie w 8 powtórzeniach... 
Wesoły wegan :)
...
Airbolt
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2885
Witam mam pytanie czy w Trójboju na MP w młodzikach mozna uzywac pasa do ciągów i przysiadów? Z gory dzieki pozdrawiam
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
Pasa tak, ale bandaży i kostiumu nie.
...
FairDo
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
997
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4337
Do Góras_- ia,
Przysiad jest DOBRYM Ćwiczeniem . . . i NIE robi niczego złego z kolanami.
Wystrzegaj się raczej prostowania nóg w siadzie na maszynie!! Ciężarowcy NIE narzekają na kolana!! A ci co narzekają, nigdy przysiadów nie robią! Zastanów się nad tym!
Ćwicz i bądz silny!
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-06-20 00:12:59
Przysiad jest DOBRYM Ćwiczeniem . . . i NIE robi niczego złego z kolanami.
Wystrzegaj się raczej prostowania nóg w siadzie na maszynie!! Ciężarowcy NIE narzekają na kolana!! A ci co narzekają, nigdy przysiadów nie robią! Zastanów się nad tym!
Ćwicz i bądz silny!
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-06-20 00:12:59
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
...
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
W rehabilitacji stawów kolanowych przysiad jest chyba najczęściej stosowanym ćwiczeniem. Mój przypadek to potwierdza.
Ze względu na to, że ważyłem kiedyś ponad 150 kilo miałem olbrzymie problemy z kręgosłupem (bóle w odcinku lędźwiowym) oraz kolanami (także bóle). Nie uprawiałem żadnego sportu, zero aktywności ruchowej typu spacery, pływanie, jazda na rowerze.
Przysiady były ćwiczeniem, które rozwiązały ten problem, od trzech lat nie mam już żadnych problemów ani ze stawami, ani z kręgosłupem.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-21 00:14:39
Ze względu na to, że ważyłem kiedyś ponad 150 kilo miałem olbrzymie problemy z kręgosłupem (bóle w odcinku lędźwiowym) oraz kolanami (także bóle). Nie uprawiałem żadnego sportu, zero aktywności ruchowej typu spacery, pływanie, jazda na rowerze.
Przysiady były ćwiczeniem, które rozwiązały ten problem, od trzech lat nie mam już żadnych problemów ani ze stawami, ani z kręgosłupem.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-21 00:14:39
Wesoły wegan :)
...
RynkowskiD
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26602
waga 81 kg/ siad pełny ponizej konta prostego 127kg :/
By Animal...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Podstawy
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Wybór treningu
