v-ce mistrz Polski akademii ekonomiczno- technicznych w kat. 56kg
...
Napisał(a)
waga82
wynik115
wynik115
"Wojny przychodzą i odchodzą a moi żołnierze są wieczni"
...
Napisał(a)
A ja przy 104 kg biorę 95 w przednim przysiadzie w 8 powtórzeniach...
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie czy w Trójboju na MP w młodzikach mozna uzywac pasa do ciągów i przysiadów? Z gory dzieki pozdrawiam
...
Napisał(a)
Do Góras_- ia,
Przysiad jest DOBRYM Ćwiczeniem . . . i NIE robi niczego złego z kolanami.
Wystrzegaj się raczej prostowania nóg w siadzie na maszynie!! Ciężarowcy NIE narzekają na kolana!! A ci co narzekają, nigdy przysiadów nie robią! Zastanów się nad tym!
Ćwicz i bądz silny!
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-06-20 00:12:59
Przysiad jest DOBRYM Ćwiczeniem . . . i NIE robi niczego złego z kolanami.
Wystrzegaj się raczej prostowania nóg w siadzie na maszynie!! Ciężarowcy NIE narzekają na kolana!! A ci co narzekają, nigdy przysiadów nie robią! Zastanów się nad tym!
Ćwicz i bądz silny!
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-06-20 00:12:59
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
...
Napisał(a)
W rehabilitacji stawów kolanowych przysiad jest chyba najczęściej stosowanym ćwiczeniem. Mój przypadek to potwierdza.
Ze względu na to, że ważyłem kiedyś ponad 150 kilo miałem olbrzymie problemy z kręgosłupem (bóle w odcinku lędźwiowym) oraz kolanami (także bóle). Nie uprawiałem żadnego sportu, zero aktywności ruchowej typu spacery, pływanie, jazda na rowerze.
Przysiady były ćwiczeniem, które rozwiązały ten problem, od trzech lat nie mam już żadnych problemów ani ze stawami, ani z kręgosłupem.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-21 00:14:39
Ze względu na to, że ważyłem kiedyś ponad 150 kilo miałem olbrzymie problemy z kręgosłupem (bóle w odcinku lędźwiowym) oraz kolanami (także bóle). Nie uprawiałem żadnego sportu, zero aktywności ruchowej typu spacery, pływanie, jazda na rowerze.
Przysiady były ćwiczeniem, które rozwiązały ten problem, od trzech lat nie mam już żadnych problemów ani ze stawami, ani z kręgosłupem.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-21 00:14:39
Wesoły wegan :)
Poprzedni temat
Podstawy
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Wybór treningu
Polecane artykuły