endo club

Waga 87,5 z 93,5 Narazie jest ok, fat szybko leci, bo jest z czego.
W piatek bede miec eca. Jakie dawki proponujecie przez pierwsze dni?
1 dzien - 0,25
2 dzien - 0,25
3 dzien - 0,5
4 dzien - 0,5
5 dzien - 0,75 max i tak do konca

Czy ktos podczas kuracji na eca pil alkohol w malych ilosciach tzn 4-5 piwek max ??

Kruszek ja myslalem, ze ADHD maja tylko dzieci...

ja pilem 0,5l ale nie polecam od tamtej pory film mi sie na imprezach urywa

o.25 efki w jeden dzień? Ty jesteś aż tak wrażliwy na jej działanie? Ja zaczynam od 0.75 i podbijam do 1.50 i nawet tego nie czuję...

Jakbyście chodzili ze mną na zajęcia, to byście zauważyli, że mam ADHD

dzieci nie dzieci

ale też mam adhd ale tylko tak porą wieczorową i nocną

to jest nie zaprzeczalne


kruszek mam pytanie odnośnie treningu

bo przeczytałem ten post masa dla opornych i tam była gadka o superserii ale nie jestem pewien, bo wiadomo jak superseria to się nie robi przerw między ćwiczeniami na te antagonistyczne grupy, a coś jakby mi świtąło że tyka pisął żeby robić przerwy miedzy jednym a drugim ćwiczeniem w superserii

nie chce/nie mam czasu szukać tego jeszcze raz a ty siedzisz w tym dobże to mi powiesz/albo nie powiesz
spróbować warto

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-05-30 18:43:00

jestem endo i mam problem.....strasznie ninawidze gotowanego kurczaka ale oczywiscie jem na chama ale juz dochodzi do odruchow wymiotnych ....i moje pytanie brzmi moge smazyc kurczaka na zwyczajnej patelni w oliwie z oliwek ? (normalnym sposobem czyli kurak maczany w jajku i w bulce tartej ) czy nie straci na wartosci ?? i bedzie tak samo bogaty w aminokwasy i bialko co kurczak gotowany? bardzo prosze o odpowiedz na moje pytania bede bardzo wdzeczny.
Pozdrawiam

aminokwasom nic se nie stanie

ale obtalanie go w bułkę tartą i smażenie na oliwek nie da rady

możesz usmażyć na smalcu bez żadnej panierki jak jesteś na jakimś lowcarbie

a dodajesz do kurczaków przyprawy jkieś ??
jak nie to dodaj jakichś przypraw mi podchodzi najabrdziej przyprawa do kurczaka złocista kamisa szamie i szamie i nie nudzi sie

Tyka źle opisał ten trening - wszystko to serie naprzemienne - pomiędzy każdym ćwiczeniem robisz sobie dokładnie minutę przerwy - inaczej za cholerę nie bedziesz mógł używać naprawdę dużych ciężarów.

no to zrobiłem 5 i 8 superseriami bez przerw

dorbze że się zapytałem

dzieki bo sog nie wejdzie

Luzik - daj w archiwum kulturystyki i będzie po sprawie

Dziś mnie zrobili tam moderatorem - kto by pomyślał...

Też tak zrobiłem na początku i zastanawiałem się - jak można zrobić aż pięć takich superserii, skoro w trzeciej miałem już upadek - dopiero wtedy się zapytałem i całe szczęście - do dużo bym nie wyniósł z takich treningów.

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-30 20:05:26