endo club

wiesz coverley jeśli jakimś cude nie przekroczysz np. 30-50 gram węgli z alko to moze nie wyrzucić , zalezy to też jeszcze od wielu innych czynników np. kiedy miałeś ostatnie ładowanie , ile masz glikogenu w mięśniach , jak głęboka jest ketoze itp itd

coverley jak już ejsteś po okreie wstepnym na ckd to spookjniemozesz walnac sobie piwerko i sie nie przejmuj

a najlepiej winko wytrawne (tlyko nie z tych wytrawnych za 5zł )

ale unikaj podczas łądowania

conan już to pisałeś

jestem, a raczej bede od weekendu na tkd, dopiero zaczynam przygode z takimi dietkami zobacze, jak sie bede czul w ogole i czy to dla mnie :), chociaz silna wole mam to wszystko przetrzymam hehe

pozwolę sobie napisać dwie rzeczy po pierwsze, nasze orgaznimy są bardzo
popaprane, a za razem ciekawe, na redukcji tracimy fat, norma orgaznim
dostaje wpierdul mało kcal, waga spada, ale jest jedno ale, które zauważam
na sobie od kilku lat i to nie tylko za przyczyną chęci pozbycia się
fatu za pomocą diety i treningów, ale również np chorób, u mnie tak naprawdę
większe problemy z fatem zaczeły się po chorobie wrzodowej żołądka jakieś 3
lata temu, zawsze miałem skłonnośc do tyci i tą dużą dupę
i zauważyłem taką sprawę im więcej fatu tracimy tym szybciej i z dodatkowym
"bonusem" wraca

następna sprawa, to co ginoemn pisze o tych środkach poniekąd może by i miało
jakis sens ale nie oszukujmy sie na redukcji
chcąc zrobić ładną masę mięśniową i nie zalać się wodą i fatem jak świnia
to jedyne rozwiązanie jakie ja bym widzaił to wspomaganie w postaci
hormonu wzrostu, pojedyńczego estru testosteronu i blokady estrogonu

i czekam aż pojawia się ludzie którzy powiedzą, że piszę bzdury, a sami
dobrze wiedzą, że nie potrafią samą dietą i suplami zrobić dobrej
jakości masy mięśniowej, bez przyrostu typu 1kg mięsni i 0,5-0,7kg
tłuszczu przy 10kg mamy już 7 a przy złapaniu już 5-6 kg mięsni stosunek
przybywania tkanki tłuszczowej może być 1:1 albo i lepiej

To, że fat wraca z nadwyżką wynika z tego, że nie potraficie poprawnie zakończyć redukcji, albo rzucacie się od razu na jedzenie bez trzymania się diety z bilansem 0. Nie ma co się dziwić ;)

estrogeny to z checia bym "bloknal" na stale

tak, ja się tego wcale nie wyprę, mówię oczywiścia za siebie, ale przy nisko kalorycznych dietach, cięzkich treningach, to po 1-wsze trace mimo sporej ilości tłuszczu w organiźmie dużo mięsnia, a po 2-gie nie wytrzymuje psychicznie, jestem na granicy depresji i czuję się jak ostatnia bladź, a po dosłownie 2-3 dniach podrzucenia kcal ten stan mija