Jakie efekty zdawalaly by was ???

1. Ile w bicepsie (cm) = 38
2. Ile w klatce (cm) = 110
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180
5. Jaki wynik w przysiadzie = 120
6. Jaka waga = 73
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi =
_______________________________

1. Ile w bicepsie (cm) = 40
2. Ile w klatce (cm) = 120
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180
5. Jaki wynik w przysiadzie = 150
6. Jaka waga = 90
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = szczerze,bez
8. Inne uwagi -mały poziom bf :]

1. Ile w bicepsie (cm) = 43-45
2. Ile w klatce (cm) = 120-130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200
5. Jaki wynik w przysiadzie = 180
6. Jaka waga = 100
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = w moim przypadku nie mozliwe

1. Ile w bicepsie (cm) = 52-3 po wycince
2. Ile w klatce (cm) = 140<
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = obojetne
4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetne
5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetne
6. Jaka waga = 110
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = obojetne
8. Inne uwagi = sile mam, an ie zalezy mi na niej, aby roslo...

1. Ile w bicepsie (cm) = 38 na full zyle
2. Ile w klatce (cm) = 110. Priorytetem jest u mnie ksztalt a nie obowod
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = NIEISTOTNE
4. Jaki wynik w martwym ciagu = NIEISTOTNE
5. Jaki wynik w przysiadzie = NIEISTOTNE
6. Jaka waga = ~77-78
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi - Pas najwyzej 75, jak najmniej BF, kratka na brzuchu

Mysle ze cel jak najbardziej realny w 1,5 roku

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 na rzeźbie
2. Ile w klatce (cm) = 115 j.w.
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = 85
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = z siłą nigdy nie miałęm problemu, gorzej z masą (kiedy mi w końcu ta klata urośnie )

1. Ile w bicepsie (cm) = 50
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 402,5
5. Jaki wynik w przysiadzie = 320
6. Jaka waga = 120-130
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem
8. Inne uwagi = moze mi sie kiedys uda osiagnac takie wymiary :)

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-42
2. Ile w klatce (cm) = 125-130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = 85-90
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez, nigdy by mi przez myśl nie przeszło żeby koksować
8. Inne uwagi = fajna rzeźba i wyrobić się w czasie 2, góra 3 lat

nice refresh

ktoś juz wypełnił założenia?:> mi jeszcze troche brakuje, ale ... do konca roku powinienem byc blisko siłowych założen

no to jadziem z tematem

1. Ile w bicepsie (cm) = ze 38
2. Ile w klatce (cm) = ze 110-112
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ze 100
4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze 120
5. Jaki wynik w przysiadzie = ze 120
6. Jaka waga = 78-84
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) no bez
8. Inne uwagi = sie postaram

Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-04-08 14:56:00