djmarcin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

210

przeczytanych postów

11605

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Strzelno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na cyklach bdb aczkolwiek nie wyliczana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2014 (11:36)

Data rejestracji 01.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	plakaty kulturystów mam pytanie do użytkowników tego forum: skąd macie takie fajne plakaty na siłkach, z jakich gazet? nie mam pojecia skąd je wziąść a bardzo chciałym sobie pare u mnie w siłowni powiesić na ścinie.	4	2006-11-05 21:54
Po siłowni, o siłowni	nasza siłka - "karkownia" jak w temacie wrzuce teraz zdjęcia naszej siłki, mówimy na nią karkownia, zdjęć będzie 18, proszę się nie wpisywać do póki nie skończę. to jej pierwsza odsłona na forum i wogóle pierwszy raz będe wrzucał jakiekolwiek zdjęcia na forum wiec prosze o	42	2007-04-03 20:32
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	31	2006-11-05 01:01
Odżywki i suplementy	Maly cykl na jesień witam planuje na zime mały cykl na paru odżywkach i ******łach, prosze o pomoc czy dobrze wybralem produkty i czy niewydam kasy w błoto. ogólnie planuje zeby to było na 2 miechy. a więc tak: - olimp creatine mega caps na - 12 blistrow po 30	9	2007-10-05 15:24
Trening dla zaawansowanych	15 10 5 do poprawy witam. ulozylem sobie kolejny zestaw cwiczen pod fbw 15 10 5 ktorym mam zamiar cwiczyc od poniedzialku i prosze o doradzenie mi oraz poprawienie go, niewiem czy kolejnosc jest dobra, staralem sie to jakos logicznie ulozyc. oto on: zestaw	7	2007-07-29 11:51
Po siłowni, o siłowni	jakię poręcze kupić, jakie wy macie??? witam wszystkich chcialbym sie poradzić jakie poręcze kupic, aby były solidne i wytrzymały jak najdłuzej, myśałem o tych tutaj nalezy wpisac alle.../item194541750__mega_profesjonalne_porecze_do_sciany_marbo_sport.html jak myslice czy są	4	2007-05-20 22:30
Trening dla zaawansowanych	ból barków podczas podciągania się na drążku ostatnio pospawałem sobie drążek i po długiej przerwie w podciąganiu zrobiłem na nim jeden trening to jest 31 powt. w 6 seriach, po okolo 23 powtorzeniu cos mi skoczyło w barku i odrazu go pusciłem odczekałem chwile i zaczolem sie znowu podciagac	3	2007-04-28 09:45
Trening dla zaawansowanych	przeszywający ból w ramieniu witam mam ogromny problem z ramieniem, 4 dni temu siłowałem sie z kumplem na reke w szkole i gdy go po 5 minutach w koncu go położylem, poczułem ogromny ból w obu ramieniach i przedramionach ale po godzine bol ustapil, jednak na wieczór gdy	6	2007-02-10 01:33
Odżywki i suplementy	lajtowna suplementacja witam, mam kilka pytań. kupiłem sobie maxivit, 2 opakowania cerutinu czyli wit.c, omega-3 i glukoze moje pytanie brzmi ile i o jakich porach najlepiej bylo by to brac? zastanawiam sie nad dokupieniem jeszcze opakowania cerutinu i zma aptecznego,	4	2007-02-04 00:43
Aktualności - Sporty Siłowe	chce spróbować trójboju, czy już moge??? witam wszystkich! najpierw troche o mnie mam 18 lat, waże 67 kg, staż 7 miesięcy, dotąd ćwiczylem na mase. moje wymiary . klatka 105 cm, kabel 32 cm, udo 56 cm, brzuch 75 cm. wyniki:na klatke okolo 90 kg, przysiad 120 kg, martwy ciąg 160	16	2007-01-18 11:33
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do ocenki plan na mase do oceny, prosze o poprawe. ile mam ćwiczyc tym planem? ostatni mój plan był to schwarzenegera na super mase i sile ale byl za ciezki dla mnie po takim stazu jaki mam i po dwóch tygodniach go przerwalem , ćwiczylem nim po 3 serie na	4	2006-11-26 16:39
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-11-05 19:13
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-11-03 22:30
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa? - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-11-01 18:50
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa? - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-11-01 18:50
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-31 17:01
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - besa sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-31 15:53
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - besa sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-31 15:52
Po siłowni, o siłowni	sila czy mas - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 21:16
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:27
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - bedą sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:27
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - bedą sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:24
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:24
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:17
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:17
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:16
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - bedą sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:16
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - bedą sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:15
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:15
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi witam wszystkich mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś	0	2006-10-30 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Poręcze do ściany lub stojące	2013-02-28 16:11
Targowisko	[K] Poręcze do ściany lub stojące	2013-02-27 21:29
Targowisko	[K] Obciązenie	2012-12-28 22:58
Targowisko	[K] Obciązenie	2012-12-28 10:16
Targowisko	[K] Obciązenie	2012-12-26 19:18
Targowisko	[K] kupię suplementy, odżywki moga byc otwarte	2012-11-21 11:40
Targowisko	[K] kupię suplementy, odżywki moga byc otwarte	2012-11-20 11:15
Targowisko	[K] Obciążenie ze złomu kupie	2012-11-04 20:04
Targowisko	[K] Obciążenie ze złomu kupie	2012-11-04 10:51
Targowisko	[K] Obciążenie ze złomu kupie	2012-11-04 08:20
Targowisko	[K] Drążek i poręcze	2012-10-03 13:24
Targowisko	BUTY NIKE + LUNARGLIDE	2010-08-03 10:30
Targowisko	(S) Spodnie House sztruksy L - 9 ZŁ !	2010-07-20 10:58
Targowisko	(S) Spodnie House sztruksy L - 9 ZŁ !	2010-07-20 10:27
Targowisko	Super polo ABERCROMBIE & FITCH MUSCLE	2010-07-10 17:57
Targowisko	Super polo ABERCROMBIE & FITCH MUSCLE	2010-07-09 07:33
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-06-23 22:40
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-06-09 21:56
Trening dla początkujących	Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać	2008-07-09 11:34
Trening dla początkujących	Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać	2008-04-20 00:41
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2008-04-13 19:06
Trening dla początkujących	Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać	2008-04-06 21:52
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-17 13:40
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-14 16:54
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-14 16:52
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-14 16:51
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-14 16:50
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-14 16:50
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-14 16:40
Po siłowni, o siłowni	sila czy masa - beda sogi	2008-01-14 16:26