coś na siłe dla was

Tak sie patrzylem na ankiete dotyczaca skutecznosci tego treningu i na efekty znajomych ktorzy to robili i jesli chodzi o ludzi ktorzy ten trening robili a ich znam osobiscie, to widze, ze podzialal on jedynie na tych ktorzy cisneli w granicach 80-115 kg, u mnie na silce ci ktorzy cisneli powyzej 120 i robili ten trening, zadnych efektow nie odnotowali.
Jakie Wasze opinie? Jest ktos kto przed rozpoczeciem tego treningu cisnal 120 i poszlo mu w gore?

powyżej 120 kilo to juz jest wałek z tym treningiem. jeżeli wycisaksz koło 80 kilo to siła idzie bardzo szybko i 5% na trening to jeszcze sie wyrobisz ale cięzarowcy napewno nie

jw

powyzej 120 wątpie zebys dał rade po 5% zwiększać

ja robie ten trening drugi raz (dwa x po miechu) więc napisze wam ile teraz pojdzie

Nie wiecie dlaczego ten trening nazywa sie Trening Niemieckich Ciężarowców? Jacy niemieccy ciężarowcy nim ćwiczą lub cwiczyli?

może niemieccy cięzarowcy jak zaczynaja trenowac to stosuja ten trening zawodowcy napewno go nie używają

tomek. - dlaczego uważasz ze nie używają?


pozatym trening jest bardzo dobry

Miskarb no wlasnie na jakiej podstawie uwazasz, ze b.dobry? Wyciskalaes powyzej 120 kg i go probowales? Bo z tego co widze, to pare osob co tu b.duzo wyciska jest sceptycznie do niego nastawionych (ludzi z forum), u mnie na silce te osoby co cisna 140-160 tez probowaly i 0 efektow. Mysle, ze z tego wlasnie powodu Tomek. zasugerowal, ze zawodowcy go nie stosuja, albo po prostu mlodzicy go uzywali i stad ma taka nazwe (bo jak wspolnie uznalismy jest to trenign b.dobry ale jak ktos ma mniejszy wycisk).

a moze mi ktos odpowie wq jaki sposób wzmocnic mięśnie brzucha nie spalając tłuszczu

Hehe czegos takiego jeszcze nie bylo :) Ale mysle, ze pewnie brzuszki na lawce rzymskiej z ciezarem na klacie, mala liczba ruchow i pewnie sie wzmocni sporo.

mógłbyś to dokładniej opisać? a jak nie mam rzymskiej ławki bo cwiczw w domu?