Suplementacja okolotreningowa

> sok owocowy dałem dlatego, że w suplementacji
> przed treningowej pisze 20-30 g ww
ww przed treningiem sa opcjonalne, i powinna byc to glukoza (lub maltodekstryna). sok owocowy zawiera za duzo fruktozy
Jezeli stwierdzisz ze masz za malo energii dio treningu, to mozesz uzyc glukozy (ale nie sok owocowy)

Witam!
Mam takie pytanie - zamierzam od jutra rozpocząć HST. I chce zastosować suplementacje około treningową
Posiadam takie odżywki:
5kg CARB BX + 0,5kg CARBO OLIMPA. Oraz białko Hi Tec Protein ok. 400g.
Jak radzicie?

Dokladnie tak jak w pierwszym poscie, calkiem u gory

Nie chciałam nowego tematu zakładać. Tylko jedno pytanie. Jeżeli przed treningiem szybkowchłanialne białko a po wolno-, to czy dobrym rozwiązaniem byłoby mxpro w obydwu przypadkach?

tak nic nie stoi na przeszkodzie aby tak zrobic

dodatek kazeiny jest raczej symboliczny wiec traktuj bardzije jako szybkie toto

jak chchesz spowolnic - czyli po dodaj 100 gr chydego twarogu (20 gr bialka)

Dziękuję

Witam.
Jesli chodzi o suplementacje i diete jestem zupelnie zielony.
Czy ktos moglby mi rozszyfrowac te zwroty typu ww/h i inne?
Chce zakupic sobie bialko i nie wiem jak je przyjmowac.
Wogole jakie bialko zakupic. chcialem ostrowie ale z tego co widze cena przestaje byc taka konkurencyjna. Sa bialka dobrych firm w podobnej cenie.
Mowie o cenie ze strony producenta ostrowii a nie na allegro.
Diety niestety nie mam bo pracuje, poza tym nie moge wymagac od wszystkich domownikow zeby jedli to co ja a sam sobie zarcia nie bede przeciez robil.
Czy ktos moze mi pomoc?
Jakie bialko i jak je przyjmowac w dni nietreningowe?
Cwicze oczywiscie HST.
pozdrawiam


Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-07-27 10:43:32

posty podwieszone w odżywianiu się kłaniają. Nawet, jeżeli nie masz diety, to sama wiedza zawsze się przyda. Suplementy to tylko uzupełnienie diety...

a co z dniami nietreningowymi?

nic
bierzesz kiedy chcesz, a bierzesz tyle ile potrzebujesz

możesz brać np przed snem (20-30minut)