suplementacja okołotreningowa - odpowiednie białka

Czesc chłopaki ...

Zgodnie z założeniami suplementacji okołotreningowej ...

1. Na około 15 - 30 minut powininem spożyc szybko wchłanialne białko - hydrolizat, izolat, koncentrat - z carbo w odpowiedniej dla mnie proporcji.

2. Po treningu natomiast białko wolnowchłanialne z carbo i odrobiną fruktozy.

Chciałbym się oprzec na produktach takich firm jak ESN/MRM ,KAIZEN i może SYNTRAX. I tutaj prośba do Was, abyście pomogli mi coś wybrac z oferty wyżej wymienionych firm z uwzględnieniem białka przedtreningowego i potreningowego, którym w alternatywie zamierzam czasami zamienic ostatni posiłek w diecie. Co radzicie ?

Jeśli sądzicie, że rozgraniczenie białek ze względu na przyswajalnosc jest zbędne to również proszę o kilka słów na ten temat.

P.S. Zależy mi bardzo, aby białka nie były słodzone aspartamem

Proszę o konstruktywną dyskusję.

Suklaroza jest zdrowsza więc jestem usatysfakcjonowany.
Białko uniwersalne, kupuję, dziękuję wszystkim za zaangażowanie w mój problem.

15 min przed treningiem sie nic nie je...
po treningu szybkowchlanialne...
wollnowchl najlepiej przed snem...

Pozdro

ja bym się skusił na matrix z Syntraxa ale nie wiem czym jest słodzony.

po treningu na pewno izolat najlepszy.

pozdro

Grozny ja nie mówię o spożywaniu na 15 minut posiłku przed treningiem, który będzie ciążył na żołądku podczas wysiłku, ale o zażyciu 25g carbo z 15g szybkowchłanialnej serwatki jako pierwsza faza suplementacji okołotreningowej a to istotna różnica.

Poniżej stosowny link do okołotreningowej suplementacji.

https://www.sfd.pl/temat91920/

Kogaion, MATRIX z SYNTRAXA jest słodzony właśnie aspartamem, ale niektóre smaki NEKTARU już nie.

No to jak to jest ? Skoro tak to kłoci się to z ideą suplementacji okołotreningowej. Powoli głupieję ...

15-20min przed ok

Bardzo ładnie, że " ok " , ale co kupic panowie ?

mx pro

masz podwieszony temat banana

Mam podwieszony i przerobiony kilkakrotnie i co z tego ?
Po prostu pytam Was o zdanie, przecież to takie niewinne .

Number one: mxpro i to jest coś co mnie satysfakcjonuje. Tylko jak u niego z aspartamem ?