> przed treningowej pisze 20-30 g ww
ww przed treningiem sa opcjonalne, i powinna byc to glukoza (lub maltodekstryna). sok owocowy zawiera za duzo fruktozy
Jezeli stwierdzisz ze masz za malo energii dio treningu, to mozesz uzyc glukozy (ale nie sok owocowy)
HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size - Bryan Haycock