Suplementacja okolotreningowa

nie kumam

Uzyj wyobrazni

j/w

Kanarku czyli pasuje posilek 1,5 godziny przed hiitem, a odrazu po glukoza z wpc ? hiita planuje robic wieczorami jak nikt nie bedzie mnie widzial

analiza rozbiorcza zdania

1. przed HIITem aminokwasy tylko jeśli nie jest wykonywany rano na czczo
trening jest wykonywany rano na czczo wiec nie polecasz aminokwasow
co potwierdza drugie zdanie

jeśli rano - to po posiłku pełnym (zachowaj dłuższy odstęp od posiłku i HIITa)

nie mam zielonego pojecia po co ww przed Hiitem na czczo
a juz zupelnie nie wiem po co np tluszcze
???

Kanarku czyli pasuje posilek 1,5 godziny przed hiitem, a odrazu po glukoza z wpc ?

zdanie nie kanarka
jesli zalezy na najlepszych efektach - maks spalanie
odpusc glukoze po HIIT

Dzieki Biniek

Kanar moze znowu sie spalil wiec cos mu sie pomieszalo

a jesli moge poradzic to nie lubie dlugich HIITOW

raczej pare krotkich setow i pozniej jeszcze klasyczne

wole takowe kombo i ma to pewne uzasadnienia

dlugich czyli ? bo ja na poczatek chce robic 5 minut, max planuje 15 minut przy robieniu masy (ale i tak wiem ze 15 to za cholere mi sie nie uda, jak bedzie 10 to bedzie dobrze)


"raczej pare krotkich setow i pozniej jeszcze klasyczne"

czyli bo nie bardzo rozumiem

jednym z powodow jest co napisales
trudno efektywnie dawc z siebie 'wszystko'
przez 15 minut :D

po tym jak sie wdrozysz do HIITA
zrob 3-4 seryjki HIITA i zaraz zwolnij tempo do klasycznego i pociagnij klasyczne aeroby przez 15- 30 min :D

pozniej ew wydluzaj obie sesje :D

to moja propozycja