CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

Czy można wymienić dni w cyklu , chodzi o to czy ćwiczenia z poniedziałku mogę przenieśc na środę i odwrotnie?

A KONRETNIEJ??

chodzi mi ogrupę II program 2 (full osprzęt) 3 -dniowy.
czy moge ćwiczenia z ponioedziałku zamienić na te ze środy (przestawić)

Spróbuj.

i jeszcze jedno mam pytanie. chcę zacząć 6 Weidera cy mogę darowac sobie brzuch w tym cyklu? i Dzięki za porady:)

ponawiam pytanie:
w cykiczności I cykl II dla 4 dni treningowych sugerowano następujące połączenie grup (każda grupa ćwiczona raz w tygodniu:
A*nogi+brzuch
B*klatka+tricepsy+brzuch
C*grzbiet+bicepsy+przedramiona
D*barki+brzuch+łydki
teraz w cykliczności II cykl II jest podział na dwie grupy A i B (trenowane po 2 razy w tygodniu)
z czego wynika ta różnica (czy spowodowało to opóźnienie cykliczności II) i czemu akurat tak teraz jest?

czemu w cyklu II jest tylko jedno ćwiczenie na tripa? jedno wystarczy? uzasadnij proszę?

pepe8

Nie wiem, czy uda Ci się pogodfzić te programy- NIE polecam.

ttom76
Wysłana - 29 listopad 2004 14:55 Moderuj wypowiedź
--------------------------------------------------------------------------------
ponawiam pytanie:
w cykiczności I cykl II dla 4 dni treningowych sugerowano następujące połączenie grup (każda grupa ćwiczona raz w tygodniu:
A*nogi+brzuch
B*klatka+tricepsy+brzuch
C*grzbiet+bicepsy+przedramiona
D*barki+brzuch+łydki
teraz w cykliczności II cykl II jest podział na dwie grupy A i B (trenowane po 2 razy w tygodniu)
z czego wynika ta różnica (czy spowodowało to opóźnienie cykliczności II)

OPÓXNIENIE NIE MA

NIC WSPÓLNEGO Z ZAWARTOŚCIĄ MERYTORYCZNĄ

i czemu akurat tak teraz jest?

CHODZI CI O TO DLACZEGO CYKLE Z EDYCJI II RÓZNIĄ SIĘ OD TYCH Z EDYCJI I?

Z PROSTEJ PRZYCZYNY - TO NIE JEST SZTYWNY MAKROCYKL - UCZYMY SIE WCIĄŻ CZEGOŚ NOWEGO O SOBIE (W TYM WYPADKU O WAS) I Z BADAŃ PROWADZONYCH PODCZAS EDYCJI I WYNIKAJĄ PEWNE INNOWACJE.

Tutaj (na dole strony) https://www.sfd.pl/temat169456/strona10/ poradziłeś mi zamianę 1*podciągania na drążku i 2*wiosłowania sztangą w opadzie na:
1. Wiosłowanie sztangą opad nachwytem
2. Wyciąg dolny uchwyt równoległy (młotkowy) lub podchwyt na szerokośc barków

I mam pytanie o progresję w tych ćwiczeniach. Analogicznie do pierwotnego układu ćwiczeń zrobiłem progresję w drugim ćw. czy w wyciągu dolnym. Mam wątpliwości czy aby tak miało to być. Jak powinna wyglądać progresja przy tych ćwiczeniach?

Pozdrawiam