Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chmmm pewnie draznia was tacy jak ja ale mam wiele niepewnosci w sobie...oczekuje pomocy...
1.nie chce sie zalac masa(jestem w miare wyrzezbiny, ale mam problem z waga-za mala, wiec dla tego chce "przytyc" chcialbym gestym miesniem ale wiem ze to malo realne
2. domyslam sie ze po miesiacu bedzie jakas regeneracja pozniej cos a pozniej to wyrzezbimy na wiosne??
3. jestem w III B i mam sobie wybrac ktore cwiczenia czy np tak jak zrobilem te III/7 i je ciagnac przez miesiac??
4.czy te partie miesni ktore mam slabo rozwiniete mam jakos szczegolnie traktowac czy slepo oddac sie twojemu planowi...
5. pytam jak laik, sory bez nerwicy i z gory dzieki...
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Tobie też by się nie chciało po raz 1000 któryś odpowiadać na to samo..
1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu)
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)
3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu (pod kątem możliwości czasowych i sprzętowych) i jedziesz nim cały cykl.
4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)
Szacuny
9
Napisanych postów
2616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17485
cześć,
co to michał? zaczynamy od nowa?
chętnie się przyłączę ( w zasadzie już zacząłem ), zwłaszcza że w zeszłym roku niestety musiałem przerwać...a efekty były...
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1098
Michail jade 3 GR właśnie kończe 1 tyd.Mam pytanko czy zacząć z wami od pon bo jak gdzieś przeczytałem to zaczynacie czy kontynuowac wszystko po kolei.I jeszcze jedno pytanko kiedy zmienic diete i czy wogole ja narazie zmieniac????Jem 5,5 WW,2,2 B,0,7 T na kg maszy ciała????