Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

mało snu słaba regeneracja

No pewnie, że normalna sprawa!

Ja wczoraj byłem a meczu i przez 90" mnie tak wypizgalo, że myślałem że dzisiaj do roboty nie pójdę!!!
Ale jak wróciłem to ciepła kąpiel, zupka gorąca i grzańca



Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-11-27 14:35:56

Witam w zimowy wieczór

No witaj
Jak wieczór?
Ja książka i do 22 spać. O 4:40 budzik.

Witam zzzzimnooooo

Z każdym dniem mamy bliżej do wiosny

lodzianin1

mało snu słaba regeneracja

Wiem zdaje sobie z tego sprawe ja już z brakiem snu walcze tyle lat że... jeszcze teraz ten dolny odcinek pleców mnie wku*rwia . Ale już nie raz zauważyłem na treningu że jak mam " lepszy " dzień gdzie jakoś udało się przespać więcej jak 2-3godz w nocy i jestem " wypoczęty " to siłowo jest straszna różnica a jak jestem np po kilku nocach bez snu to .. siłowo i wydolność jakies -30-50% choć w oststnim czasie i tak idzie do przodu waga w gore siła też a z brzucha schodzi ( co mnie cieszy ze nie zalewa mnie ) . Tylko te plecy martwią w dodatku dziś rano oststnie tejpy nakleiłem ...

Siemanko w zimowy poranek

Ruszamy

Czołem!!
Ależ śniegu nasypało znów.
W sumie lepiej ten śnieg i kilka stopni na minusie, niż ta chlapa.