Jest liderem w tym dzialeSzacuny
451
Napisanych postów
937
Wiek
34 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
11319
Podsumowanie tygodnia na 7
Podsumowanie tygodnia:
5 treningów boksu w tym trening mocy. Czuje już się dobrze po chorobie niema śladu. Bardzo fajnie ze systematycznie spada obwód w pasie a waga stoi :)
niestety łapa też spada hehe ale niema co się dziwic przestałem w koncu robić łapy
Wymiary:
Waga 100,8kg
Łapa 41,5 cm
Pas 98 cm
Klatka 113 cm
Średnie tętno spoczynkowe 48BPM
Zmieniony przez - Kury w dniu 2/12/2023 8:24:01 AM
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
451
Napisanych postów
937
Wiek
34 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
11319
Dziś po 3 tygodniach interwału 30s on/30s off przyszła pora na nowy interwał 3minuty zmiennej pracy 30s lekko,30s bomby i 30s szybkie proste 30s lekko 30s bomby i 30s szybko po czym 1minuta przerwy. Morderczy interwał. Takie 3 Rundy to dla mnie wyznacznik formy , dziś zrobiłem dwie, więc jest całkiem kozacko.
Trening zacząłem od :
7min rozgrzewka
1runda piłka tenisowa
2-4 runda walka z cieniem 5-8 runda worek bokserski
9-10 wspomniany interwał na worku
4x15 wznosy nóg
4x15 trening karku
4x20 crunch z ciosem w brzuch
4x15 szrugsy z guma
Rozciąganie 5min
Cały trening 80min
Co najfajniejsze Regeneracja między rundami na siedząco z 175bpm na 125bpm w 60sekund. Jak dla mnie mega kozacko. Chyba pora sprawdzić ile zejdzie mi z max tętna 189 w 60s
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
451
Napisanych postów
937
Wiek
34 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
11319
Dziś byłem na sparingu w klubie z juniorem 93kg chyba, chłopak chyba 17 lat . Pozamiatał mnie jak worek musiałem odpuścić po 2 rundach :D Zabójcze tempo dla takiego dziadka jak ja Białe kołnierzyki to chyba dla mnie maks na ten moment :D
Zmieniony przez - Kury w dniu 2/15/2023 9:34:22 PM
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
451
Napisanych postów
937
Wiek
34 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
11319
Ty a co ja niby robię po 4-5 treningiw na worku to co to jest jak nie skupianie się na boksie xd dołożę więcej rund. Pozatym ja się pisałem na białe kołniezyki a nie na boks olimpijski tam różnica poziomów bedzie ogromna :D głównym problemem była przepaść kondycyjna z tym chłopakiem No i trochę byłem w szoku że oni sparowali w rękawicach 12oz a nie 16 :D
Szacuny
56
Napisanych postów
708
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10454
Widocznie h**o wo skupiasz się na boksie skoro dziecko cię posprzątało (no chyba że to drugi tyson) .... Co to znaczy białe kołnierzyki ? Chłopie usuń tego bloga , tu nic nie ma o boksie a o treningu z kettlami czy innym guwnem a jeśli jest to twoje umiejętności bokserskie są słabe skoro ich nie pokazujesz ,więc po co ten blog ??
I co ma do tego czy trenowałes w 16tkach czy 12stkach bo nie rozumiem ...wygrał bo walka była w dwunastkach a jakbyście mieli 16 to by było inaczej .......??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
451
Napisanych postów
937
Wiek
34 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
11319
Ewidentnie nie masz zielonego pojęcia o boksie ekspercie od pompek, nie będe nic usuwał bo obcy typ mi na internecie napisał ze oberwać od juniora co jezdzi na MP po medale to wstyd jak trenowało się w domu przez 2 miesiące :D Pewnie ze nie byłoby jakos diametralnie inaczej i tak by mnie zajechał kondycyjnie ale skoro nie widzisz roznicy w sparowaniu jak jeden ma12oz a drugi 16oz to chyba nie mamy o czym gadać, tym bardziej że obserwujesz i wiesz ze sparuje normalnie z dorosłymi bykami po 100kg którzy albo chodzą aktualnie do klubów albo chodzili kiedyś tak jak ja