Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

A tu cisza jest.

Na ten drugi temat Haha się chyba przenieśliśmy.


Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-07-27 15:06:03

WW zdominowało to forum do tego stopnia że jest w każdym temacie :)

wycwiel

Goldi nie ma miejsca na ławkę ledwo ma się gdzie oprzeć robiąc bicka

Tydzień temu mnie sztanga przygnietla 152kg chciałem 8 powtórzenie zrobić bo lekko szło i mnie zadziwiwo że 8 nie poszło, ie miałem jak sztangi zrzucić bo tak ciasno mam wolawem pomocy ale ktoś kosiarka kosił i mnie zagłuszał, sturlalem na kolana i tak siedziałem 20 min masakra siniaka mam do tej pory na udzie ogromnego hehe w takich warunkach człowiek trenuje hehe

Ćwiczyć samemu ciężka sprawa . Najlepiej bez zacisków i mieć na tyle miejsca żeby zrzucić obciążenie z jednej strony. WL wiadomo większa możliwość na przygniecenie ale mniejsza możliwość przesunięcia się obciążenia ,WW duże prawdopodobieństwo przesunięcia się obciążenia na gryfie bez zacisków przy wielu powt. a to bardzo przeszkadza.
Koniu to Ty z 83kg możesz nie źle pociągnąć
Tylko czy Ty masz tyle powietrza w sobie żeby wytrzymać z 50 powt.

50 to nie bo tricepsy puchną powyżej 30 hehe

No ale Goldi taki ciężar na klatkę i tyle powtórzeń. Konkret. Siła potężna.

Myślę że te 83 kg na Mistrzostwach Polski WW ładnie dasz czadu.

Myślę że wyśle Trójkąta bo sam jakiś taki strachliwy sie zrobił
Ale tak z ciekawości ile Goldi bys teraz wycisnął 83kg ?

wycwiel

Myślę że wyśle Trójkąta bo sam jakiś taki strachliwy sie zrobił
Ale tak z ciekawości ile Goldi bys teraz wycisnął 83kg ?

Tydzień temu po zrobieniu klaty 4 x13 na 122kg, 132kg x8 i 142kg x7, 83 kg poszło 33 razy

wycwiel

Myślę że wyśle Trójkąta bo sam jakiś taki strachliwy sie zrobił
Ale tak z ciekawości ile Goldi bys teraz wycisnął 83kg ?

No masz rację trójkąta wysyłam hihi ale on będzie lekki poniżej 80 kg haha

Aaa czyli kombinujecie w kat. lekkiej do 80kg w wyciskaniu 50kg .
No nie wiem moze byc ciężko pamientajcie że są kobiety a w kat. do 63kg ( czyli lekkiej ) no i troche wyciskają te 25kg.
Chociaż kobiety + 63kg tez wyciskają sporo powt. no może być ciekawie mogą na pudle poprzedzielać menów
33x 83kg po takich ciężarach których bym nawet nie ruszył to nie źle .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-07-28 22:28:24