DT- Headlong pt.2

kabo9

good job Turon,
ja kurde jeszcze nie umiem tak pobiec żeby mnie zegarek w beztlenie pochwalił (albo mam zegarek popsuty )

Jeszcze nie potrzebujesz takiej orki, i narazie masz możliwość czerpania z mniej bolesnych środków treningowych- i tak będziesz progresował. Ale przyjdzie moment że trzeba zacząć orać. Mi takie treningi zdarzają się raz, dwa razy w miesiącu. PRO mają takie akcje 2-3 razy w tygodniu. Oczywiście w okresie przygotowawczym.

Świetnie to bieganie wygląda

Mam problema natury estetyczno medycznej.

Paznokcie mi gniją

Na początku to ignorowałem ale sprawa dotyczy już czterech paznokci u stóp i jeden zdążył już odpaść.

Pod paznokciami tworzą się krwiaki- jakby od ucisku. Dość bolesne. Najczesciej po bieganiu.

Czytając w necie wychodzi na to że problem pojawia się zarówno u początkujących jak i zaawansowych biegaczy (ultra).
Przyczyn może być kilka:

- zbyt duży kilometraż
- Źle dobrane obuwie które powoduje ucisk podczas biegu
- Nadmierna pronacja i problemy z mechaniką biegu.


Teraz próbuje ustalić przyczynę. W tamtym roku w lato kilometraż miałem podobny - i nic się takiego nie działo, więc raczej to nie od nadmiernego kilometrażu. Biomechanika biegu tez mi się raczej nie zmieniła (choć staram się lądować na śródstopiu i skracam krok w porównaniu do zeszłego roku)

Obuwie. Przesiadłem się z Adrenalinów na Saucony Guido ISO 2 w grudniu. Pierwszy paznokieć dał o sobie znać jakieś 3 miesiące później. Więc też raczaej słaby podejrzany. Choć właśnie od trzech miesięcy zaczęło mi się zdzierać wnętrze buta przy pięcie. Dziury się zrobiły. A to oznacza że noga pracuje w bucie tak jak nie powinna.


Chyba czeka mnie zakup nowych kapci.

Miałam taki problem na początku przygody z bieganiem, szczególnie po zawodach paznokcie cierpiały. Do końca sezonu 2017 problem był regularny a później przeszło. Akurat w tym okresie nabyłam kilka nowych par butów i starałam się kupować już luźniejsze. Jedne mam bardziej dopasowane i po dłuższych dystansach czasem problem wraca. Co ciekawe problem dotyczył głównie jednej stopy

Viki- tez długo problem dotyczył jednej stopy. Teraz zaczęły się robić krwiaki na dwóch palcach drugiej.

Faktycznie Saucony są nieco bardziej wąskie od Adrenalinanow- i to mi się w nich spodobało - nie pływała tak noga.

Mam nadzieję że do najbliższego startu w zawodach temat ogarniesz. Nie bardzo wyobrażam sobie jak stajesz na linii startu, pokazujesz pazurki, a tu ZONK

Raz w życiu tak miałam - jak się uczyłam grać w tenisa. Od ciągłego hamowania w miejscu palec chyba uderzał w czubek butów - miałam różne buty - i za duże i w sam raz - i zawsze duże paznokcie czarne. zaszłam w ciąże i lekcje się skończyły. Nigdy nie wróciłam na kort - te paznokcie zapadły mi w pamięci.
Pod płytka tworzą sie wylewy i stad czarny kolor - ale żeby paznokieć zszedł to uraz mechaniczny musi być solidny - bo musi odkleić płytkę od skory.... może wyjątkowo twardy, oklejony czymś czubek buta? Nie tylko to ze wąski...

a dlaczego przesiadłeś się z butów stabilizowanych na neutralne?

Możliwe że paznokcia dobiłem w górach. Byłem w roboczych trepach z metalowymi czubkami.


Wczoraj. Wysłałem Gremlina na gwarancje. Od jakiegoś czasu fisiował. A to się wyłączył bez powodu, a to się mapy wykasowały przy synchronizacji. Zle liczył piętra. Mam nadzieje że jak najszybciej dostanę go zuruck, bo nie mogę kontynuować treningów u Grega. Na ten czas je zawiesiłem i treningi będę układał sam.

Wymyśliłem sobie na początek 3x 3 km w progu .Niestety AW mnie zawiódł i podczas biegu zmodyfikowałem trening na 2 x 3200 m + 400 m.

Zaczynajac rozgrzewkę widziałem ze już coś nie tak. Cisne jak zwykle - a on pokazuje tempo 6:21.

Po drugim okrążeniu skapłem się że gubi 60-100 metrów na jednego lapa. Wkurzyłem się niemożebnie.

Pierwsze 3200 metrów nie wiem jak zrobiłem- zegarek pokazał śmieszne tempo 4:45

Przy drugim postanowiłem rozpocząć od równej minuty i policzyć czas 8 okrążeń biegnąc tak samo jak przy pierwszym.

Wyszło 13:05 na 3200 metrów- czyli tempo 4:05. Od razu lepiej.

Na koniec jeszcze przebieżka 400 m w czasie równo 90 sekund.


Na hotelu okazało się że AW miał wyłączoną usługę lokalizacji i nie działał gps. Nie wiem wiec na jakiej podstawie obliczał bieg w plenerze.

Kabo - pełna nazwa to Saucony ISO 2 Guide- wiec chyba są ze wsparciem.








Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-07-12 10:55:45

Aha. Niestety nie mogę wziąć udziału w wyborach, ale z całego serca: ***** ***