Biorąc pod uwagę że w czerwcu zeszłego roku biegałem mniej więcej jak teraz, to zbicie 3-4 kg może ciekawie wpłynąć na wyniki w teście Coopera
...
Napisał(a)
Uwierzyłbym na słowo ale niestety mam materiał porównawczy w postaci fragmentu filmu polickiej 15-nastki z czerwca zeszłego roku. Było prawie 4 kg i wyglądało to schludniej. Teraz wyglądam jak biegający borsuk
Biorąc pod uwagę że w czerwcu zeszłego roku biegałem mniej więcej jak teraz, to zbicie 3-4 kg może ciekawie wpłynąć na wyniki w teście Coopera
Biorąc pod uwagę że w czerwcu zeszłego roku biegałem mniej więcej jak teraz, to zbicie 3-4 kg może ciekawie wpłynąć na wyniki w teście Coopera
...
Napisał(a)
No i szybki trening wpadł Żeby ta klata podczas redcukcji wklęsła się nie zrobiła
Pompki 20/20/20/20/20/15/15
Brzuch dwie serie :
Flutter kicks 40 s
Heel touch 15/15
X man crunch 18
Heels to heavens 20
Crunches with leg raised 20
Sit-up twist 30
Dumblell russian twist 30
Dumbell paddle boats 30
Plank 60 sek
Side planks L/R 50/50 sek
Pompki 20/20/20/20/20/15/15
Brzuch dwie serie :
Flutter kicks 40 s
Heel touch 15/15
X man crunch 18
Heels to heavens 20
Crunches with leg raised 20
Sit-up twist 30
Dumblell russian twist 30
Dumbell paddle boats 30
Plank 60 sek
Side planks L/R 50/50 sek
...
Napisał(a)
Tia, nie oszukując się, borsuk to trafne porównanie
Za dużo Cię w środku, znaczy w talii, co zaburza nieco mój obraz sportowca. Bywało znacznie bardziej sportowo i myślę że bez większych zmian w garderobie (rzeczone biustonosze) możesz do tego wrócić
Za dużo Cię w środku, znaczy w talii, co zaburza nieco mój obraz sportowca. Bywało znacznie bardziej sportowo i myślę że bez większych zmian w garderobie (rzeczone biustonosze) możesz do tego wrócić
2
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
opyerdoli futro i borsuk zniknie ,
dodatkowo trzeba zrobić tak żeby znikło tylko to pomiędzy pasem HR i gaciami i voila
foto wyszło dobrze, widać że coś ćwiczy, ale może nie pamiętam tego o którym piszecie
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:44:59
dodatkowo trzeba zrobić tak żeby znikło tylko to pomiędzy pasem HR i gaciami i voila
foto wyszło dobrze, widać że coś ćwiczy, ale może nie pamiętam tego o którym piszecie
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:44:59
...
Napisał(a)
Szajba, kabo -dokładnie ja też tak to widzę
Szajba co do proporcji - ważąc 65 kg w tatmtym roku dalej byłem kwadraciak. Mógłbym zejść niżej z bf...ale wydaje mi się że nie było już sensu. Na brzuchu już zwyczajnie się pojawiał nadmiar skóry. Wydaje mi się się ze mam dość szerokie biodra, i słabo rozbudowane plecy. Stad efekt wizualny zawsze jest podobny bez względu na bf.
Szajba co do proporcji - ważąc 65 kg w tatmtym roku dalej byłem kwadraciak. Mógłbym zejść niżej z bf...ale wydaje mi się że nie było już sensu. Na brzuchu już zwyczajnie się pojawiał nadmiar skóry. Wydaje mi się się ze mam dość szerokie biodra, i słabo rozbudowane plecy. Stad efekt wizualny zawsze jest podobny bez względu na bf.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Turoń PolarnySzajba, kabo -dokładnie ja też tak to widzę
Szajba co do proporcji - ważąc 65 kg w tatmtym roku dalej byłem kwadraciak. Mógłbym zejść niżej z bf...ale wydaje mi się że nie było już sensu. Na brzuchu już zwyczajnie się pojawiał nadmiar skóry. Wydaje mi się się ze mam dość szerokie biodra, i słabo rozbudowane plecy. Stad efekt wizualny zawsze jest podobny bez względu na bf.
Mogło to też być związane ze zwiększonym zatrzymywaniem wody w organizmie spowodowanym stresem (redukcja i intensywne treningi).
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Szajba - możliwe, zwłaszcza że dobowe wachnięcia wagi o 3 kg jak dużo biegam/jeżdżę to standard.
Paatik - prześladują mnie. Gdzie się nie obejrzę- bieżnia :D
Paatik - prześladują mnie. Gdzie się nie obejrzę- bieżnia :D
...
Napisał(a)
Ja na ten przykład, tak mam. Trochę więcej pobiegam, pojeżdżę i od razu gruby. Po leżakowaniu przez dzień, dwa wyłażą mi żyły na brzuchu
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
Następny temat
Wesołych świąt Wielkiej Nocy!
Polecane artykuły