DT Julietta

bziubzius

Jul zmieniaj sobie codziennie o około 30 min, za mocno jak się od razu przestawi to organizm tez głupieje
Twój cykl dobowy jest przestawiony jak długpo chodizłaś spa 2-3

Bziu, już za późno
Zrobiłam ostre odcięcie i od poniedziałku jadę 23:00 - 7:00.
Obym tylko wytrwała, bo ciężko jest

PONIEDZIAŁEK 18/05/2020
W poniedziełek pobudka po 3h 25min snu zgodznie z planami przestawienia zegara biologicznego
Cały dzień na wstecznym

POSIŁKI
DNT 2,075kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie




AKTYWNOŚĆ
• SEN 3h 25min
• KROKI 9,373
• SPACER




WTOREK 19/05/2020
Wtorek był znacznie gorszy, bo o ile spałam 7h 15min to organizm próbował dospać, a wiadomo, że jeśli pospałabym do 10/11:00 to później nie mogłabym zaspać w planowanym czasie, ehhh, błędne koło
Dodatkowo poczułam efekt uboczny odstawienia miodu z kawy, uwielbiam ten rodzaj bólu głowy

POSIŁKI
DNT 2,400kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie





AKTYWNOŚĆ
• SEN 7h 15min
• KROKI 12,276
• SPACER
• TRENING SIŁOWY
• CARDIO PO TRENINGU - 20min




ŚRODA 20/05/2020
Ból głowy spowodowany odstawieniem miodu z kawy i zmienienie żródeł węgli eksplodował
Długi spacer lekko pomógł, ale ogólnie się męczyłam większość dnia

POSIŁKI
DNT 2,075kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie




AKTYWNOŚĆ
• SEN 7h 13min
• KROKI 10,191
• SPACER




Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/25/2020 9:14:03 AM

Ale kolorowo na talerzach. I przez Ciebie oliwek mi się zachciało .

a mi śliwek

nightingal

Ale kolorowo na talerzach. I przez Ciebie oliwek mi się zachciało .

Nene87

a mi śliwek

Robię teraz akcję maksymalnego odżywienia organizmu

Ale czemu na środzie się relacja konczy?

CZWARTEK 21/05/2020
Pogoda taka sobie, także wpadł mały spacer, trochę mało kroków jak na moje ostatnie statystyki

POSIŁKI
DNT 2,400kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie


AKTYWNOŚĆ
• SEN 7h 43min
• KROKI 5,230
• SPACER
• TRENING SIŁOWY
• CARDIO PO TRENINGU - 20min




PIĄTEK 22/05/2020
Znów mało kroczków, ale za to dużo nowo nabytej wiedzy

POSIŁKI
DNT 2,075kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie





AKTYWNOŚĆ
• SEN 6h 27min
• KROKI 5,128
• SPACER




SOBOTA 23/05/2020
Troszkę się wypogodziło, nastrój lepszy, głowa nie boli
I w końcu przestało mnie mulić

POSIŁKI
DNT 2,400kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie





AKTYWNOŚĆ
• SEN 7h 41min
• KROKI 11,878
• SPACER
• TRENING SIŁOWY
• CARDIO PO TRENINGU - 20min

Co masz za zegarek na ręku. ładny kolor.

nightingal

Co masz za zegarek na ręku. ładny kolor.

Fitbit Alta HR

Wygooglałem sobie - fajny.