Tsu84Julietta
Ten jest zerowy bo ani nie tyję, ani nie chudnę
To nie jest oczywiste. Jesteś wysoka, masz sporo aktywności.. zerowy obstawiała bym na 2200-2500 (pi razy oko). Jeśli dłuższy czas jesteś na deficycie, organizm się do niego zaadaptował i nie chudniesz, nie zareaguje też na jeszcze większy deficyt i nic nie ruszy.. ale specem nie jestem, mogę być w błędzie
W woli ścisłości, bo tam wyżej nie dopisałam
3 razy w tygodniu 1,860 DNT
4 razy w tygodniu 1,960 DT
Upasłam się do obecnego momentu od Sierpnia 2019 jedząc ok 2,300kcal dzinnie plus do tego przekąski w postaci kupnych słodyczy wartości 300-500kcal dodatkowo codziennie, głównie ciasta do kawy z koleżankami w pracy w porze obiadowej
Na jako takim deficycie jestem ostatnie 3 tygodnie.
Przewertowałam dziennik Paatik, bo Ona najbardziej podobna do mnie fizycznie na forum, ma jeszcze mniej kalorii ode mnie i znacznie więcej aktywności kardio, hymmm... Trochę mam młyn w głowie
xxx