DT Julietta

Paatik

Piękne buły! Jaka to mąka? Coś tam kukurydzianej dosypałas? Taki kukurydziany kolor, chyba ze zdjęcie przekłamuje.

No, buły wyszły Małżowi świetne
Nie, to są bułki na czita także są z białej, zwykłej mąki tylko. W środku jest oliwa z oliwek także może ona zmieniła lekko kolor ciasta
Poza tym góra jest wysmarowana białkiem i lekko spieczona, ale nie zjarana, bo nie lubimy posmaku spalonego sezamu

Jaki masz zestaw gum Julia i skąd zamawiałaś? Przydałyby mi się jakieś dodatkowe, buszowałam dzisiaj po Amazonie ale ostatecznie nie mogłam się zdecydować, które wziąć.

missInvincible

Jaki masz zestaw gum Julia i skąd zamawiałaś? Przydałyby mi się jakieś dodatkowe, buszowałam dzisiaj po Amazonie ale ostatecznie nie mogłam się zdecydować, które wziąć.

Mam zestaw gum Bodylastics i zamawiałam ze stronki https://bodylastics.com/ 
Poleciła mi je Marta całe wieki temu, gdy mnie prowadziła i naprawdę jestem zadowolona- pomimo upływu wielu lat i użytkowania wciąż wyglądają jak nowe- jakość jest rewelacyjna także z czystym sumieniem mogę polecić

Oprócz tego mam Teknifit z https://teknifit.store/products/teknifit-booty-builder z polecenia Michelle, ale narazie leży, bo to bardziej Twój poziom a nie mój Polecam, cały Team na niej jedzie

Oprócz tego mam masę zwykłych gum oporowych, różych, często przypadkowych firm, ale chyba nie o te Ci chodzi




Zmieniony przez - Julietta w dniu 4/26/2020 11:33:51 PM

Niedziela 26/04/2020
To był piękny dzień! Miałam mnóstwo energii

POSIŁKI
Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu


SUPLE
• probiotyk
• olej z wiesiołka
• ashwagandha
• wit C

DODATKOWA AKTYWNOŚĆ
• SEN ?? ale długo!
• KROKI 12,196
• CARDIO- 15min

TRENING B DÓŁ
1. hip thrust z kolan z długą gumą 3x 12
2. MC na prostych nogach z hantlami 3x 12
3a. mostek biodrowy z długą gumą 3x 12
3b. cable squat z bodylastics 3x 12
3c. uginanie nóg z piłką leżąc 3x 12
4a. frog pumps z długą gumą 3x 12
4b. side lying clam raise 3x 12

Rozgrzewka plus mobilizacja bioder.
Fajnie wyszedł ten trening, dobrze dobrany opór, fajne czucie mięśniowe.
Niestety ciągneło mnie w pachwinie, zbyt drastycznie/szybko zwiększyłam opór w ćwiczeniach
Ale powoli wracam do gry
***

Dziś trochę pobiegałam po plaży, macie w bonusie skaczącą Foczkę z Latawcem







Zmieniony przez - Julietta w dniu 4/27/2020 12:10:07 AM

Julietta

missInvincible

Jaki masz zestaw gum Julia i skąd zamawiałaś? Przydałyby mi się jakieś dodatkowe, buszowałam dzisiaj po Amazonie ale ostatecznie nie mogłam się zdecydować, które wziąć.

Mam zestaw gum Bodylastics i zamawiałam ze stronki https://bodylastics.com/ 
Poleciła mi je Marta całe wieki temu, gdy mnie prowadziła i naprawdę jestem zadowolona- pomimo upływu wielu lat i użytkowania wciąż wyglądają jak nowe- jakość jest rewelacyjna także z czystym sumieniem mogę polecić

Oprócz tego mam Teknifit z https://teknifit.store/products/teknifit-booty-builder z polecenia Michelle, ale narazie leży, bo to bardziej Twój poziom a nie mój Polecam, cały Team na niej jedzie

Oprócz tego mam masę zwykłych gum oporowych, różych, często przypadkowych firm, ale chyba nie o te Ci chodzi





Zmieniony przez - Julietta w dniu 4/26/2020 11:33:51 PM

Dziękuję za polecenie, Teknifit wygląda fajnie, chociaż teraz właśnie szukam gum, z którymi da się przetrenować górne partie, bo moje gumy mają za duży opór. Bodylastics nawet dostępne na Amazonie ale trzeba czekac miesiąc na przesyłkę

Miss, Bodylastics to w sumie taka kompaktowa siłownia
Wydaje mi się, że warto ten miesiąc poczekać

PODSUMOWANIE TYGODNIA PIERWSZEGO

Cieszę sie bardzo, bo zrobiłam 4 treningi, oby w końcu udało mi się rozkręcić

Kroków wyszło w tym tygodniu bardzo dużo, średnia też wysoka
Zaczełam też robić cardio, bo moja kondycja woła o pomstę do nieba
Docelowo chciałabym robić ok 40min HIT razem z moim Synem kilka razy w tygodniu, ale do tego jeszcze daleka droga...

Waga i pomiary niestety na plus, cóż... trudno
Nie zamierzam narazie nic obcinać, zresztą i tak nie za bardzo jest z czego

Brawo! Pierwszy tydzień ładnie poszedł i liczba kroków znacznie podskoczyła tak trzymać. A co do pomiarów to tak jak napisałaś, najlepiej poczekać i zobaczyć jak się zmienią za tydzień

Plany ambitne także będę trzymać kciuki za realizację

Ty wysoka kobitka jesteś to te 62kg spokojnie się mogą ładnie rozłożyć po całości. Tak patrze, ze ja mam trochę mniej wzrostu - pewnie około 173, a to 62kg siedzi na mnie i drgnąć nie chce - to znaczy drga ale w górę...
Nie wiem czy tyle tych HITów Ci w ogóle potrzeba - raczej solidny siłowy bo nózki i rączki pewnie dalej jak u sarenki:)

to ja ważę prawie 60kg, a mam 163cm waga to mało istotna jest