Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu

No z tymi przedszkolami i żłobkami to duży problem. Moja żona to dziś z młodym poszła do pracy.

U nas jest praca zdalna. Wszystko nam zrobili i mozna spokojnie w domu pracować. Tyle że u nas to nie przejdzie. Może dałabym radę popracować godzinę dwie w ciągu dnia i resztę wieczorem... Jak coś potrzebuje zrobić na czym mam się skupić to się wkurzam bo to małe shoguny ciągle coś łobuzuja. A ten mały nie ma wyczucia totalnie że coś mu się może stać

Mały już nie śpi w ciągu dnia?

paula.cw

A ten mały nie ma wyczucia totalnie że coś mu się może stać

Ja do tej pory z łezką w oku wspominam momenty jak np odwróciłam się na sekundę a Mały w tym czasie już jedną nogą stał na kuchence gazowej a drugą już miał na pierwszej półce górnych szafek

Teraz wyrósł, ale dalej nie czuje strachu, przełożyło to się jedynie na zamiłowanie do ekstremalnych sportów i miłość do prędkości...

Patik śpi śpi. Ale drzemka jest jedna i nie zawsze się zgra ze starszym. A jak jestem z nimi sama to w ogóle są cyrki z drzemkami bo starszy jak widzi że mały nie śpi to nie chce iść chociaż potrzebuje. A mały się zawsze w trakcie swojej drzemki budzi też więc jak nie zdąży starszy zasnąć przed jego pobudka to już po spaniu i jeden drugiego budzi. Takie problemy pierwszego świata :p wtedy jedyna opcja to spacer i spanie w wózku no ale wtedy ciężko popracować :p generalnie przy Jerzyku bym dala rade bo jemy najwyżej bajkę puszcze. A młodszego jeszcze bajki nie interesują.

Julietta no brzmi jak Grześ. On już takie wspinaczki urządza jakich starszy do tej pory nie wymyślił :p

Wczoraj był trening :



1a. Przysiad na jednej nodze TRX 3x5
1b. Bulgary TRX 3x12
1c. Plank 3x max


2a. Swing 3x15
2b. American swing 3x12


3a. Wiosło kettlem 3x12
3b. Pompki TRX 3x10
3c. Plank boczny 3x max


4a. wznosy w przód 3x12
4b. Sit up 3x12
4c. Opuszczanie nóg leżąc na plecach 3x12

Jako rozgrzewkę zrobiłam sobie Breakaletics. Zawsze chciałam spróbować bo fajne rzeczy robią. Tylko tak się zmęczyłam że Bulgary wywaliłam. A mój zegarek uważa że ledwo Poćwiczyłam :p

Dzisiaj była spokojna rozciągająca joga taki relaks. Moja psiapsiolka robi coraz fajniejsze filmiki. Tzn zajęcia zawsze prowadziła super ale ma corsz lepsze warunki do nagrywania więc mogę polecić. To akurat taka sekwencja dla początkujących ale ma różne fajne i dość nietypowe ćwiczenia





I dzisiaj był spacer po lesie. Było cudnie bo znaleźliśmy fajna miejscówkę blisko domu.

Bo nie ogarniam nie ogarniam forum teraz...

Dzisiaj był trening ale nie miałam ochoty na siłowy więc zrobiłam interwal. Drugie podejście do Kołakowskiej. Nie lubię. Tzn trening był dzisiaj tego typu na jaki miałam ochotę ale meeeh. A potem joga dla kręgosłupa. Niestety ostatnio plecy mi dokuczają. Więcej siedzenia plus słabsze treningi i proszę. Jak podnoszę się z wyrywania chwastów bo ogarniam trawnik to jest ciężko.

Zrobiłam sobie dzisiaj kontrolę cm. Waga ciągle na plusie i cm trochę też. Już znowu po głowie chodziło Redu Redu Redu... ALE... Mam kolejna wymówkę Odstawiam młodego od cycka. Więc skracając cały cykl myślowy stwierdziłam że zacznę od powrotu do IF. W ten sposób wyeliminuje jeden posiłek więc jakaś ścinka kcal będzie. Dam organizmowi na dojście do równowagi chociaż nie wiem ile to zajmie. I będę potem myśleć co dalej. :)

I jak to odstawianie idzie/poszło. U mnie z młodszym synem było ciężko. Starszy jakoś tak od strzała musiał zostać z dziadkiem/babcią bo wyjeżdżaliśmy gdzieś bez niego i poszło.

Idzie super. Dobry czas wybraliśmy (w sensie jego rozwoju), podobnie jak Jerzykiem. Dość mały jeszcze ale wystarczająco duży żeby jakas podstawowa komunikację wprowadzić. I nagle zamiast cyca okazuje się że picie albo jedzenie wystarcza. No i na dworze dużo siedzimy to odwrócenie uwagi jest. W nocy śpi z mężem na razie 3 noce za nami. Bez płaczu praktycznie. Trochę po marudził. Pierwsza noc co chwilę się budził i szukał cycka a teraz już z tego co słyszę 3 razy się budzi i szybko zasypia. Zobaczymy jak będzie jak ja wkroczę do akcji ale korzystam że mąż w domu.

Zostały dwa karmienia do usypiania tylko. Już zasypia na rękach bez płaczu ale odłożyć się nie da ;p przynajmniej u mnie. Więc idzie bardzo szybko bo u Jerzyka proces rozciągnął się na ponad 2 miesiące.

Wczoraj zrobiony trening. Ale nie miałam weny do silowego coś. Tzn. Ćwiczenia z Yt jakoś bardziej odmuzdzajaco na mnie działają... Mniej myślę, mniej muszę się skupiać jakby. Mimo że oczywiście przykładam się do treningu.


Jedna trenerka która obserwuje od dłuższego czasu zaczęła teraz wrzucać treningi i to jest coś czego mi brakowało. Bo fajnie zrobione ale co ważne trening skupiony na poprawnej technice, tempo które na to pozwala plus fajna rozgrzewka i rozciąganie z mobilizacjami. Więc jak ktoś czasem czegoś takiego potrzebuje to polecam :






Dzisiaj wypad do lasu i spacer. Ciągle szaleje w kuchni. Wczoraj zrobiłam kebaba z własną pita. Jednak pita mężowi nie podeszła więc dzisiaj zrobiłam tortille :p jestem w szoku jak proste są takie rzeczy. Dzisiaj chleb się skończył to na szybko kajzerki upiekłam. Też spoko opcja bo zrobienie ich zajmuje łącznie pół godziny. Już z wyrośnieciem u upieczeniem... Może nie najzdrowsze ale przynajmniej bez dodatków :)

Z odkryć dzisiaj na śniadanie pudding z chia i ciecierzycy. A ostatnio jeszcze zupa z batata i fasoli z chorizo. Niestety zdjęć nawet nie robię. Jakoś mi to Joe w głowie.

Również ostatnio więcej kombinuję w kuchni, przez ostatnie dwa tygodnie byłam na misji opróżniania szafek i dzięki temu powstało dużo fajnych dań - szczególnie wegetariańskich.
Dzisiaj tez gotowałam zupę z batatów tylko zamiast fasoli - soczewica