[BLOG] KETO ROAD START 157 KG

Dobrze zakończyłeś rok :)
Zdrowia w kolejnym i powodzenia w dążeniu do celu :)

Wszystkiego dobrego w nowym roku

Bartosz_P

Dobrze zakończyłeś rok :)
Zdrowia w kolejnym i powodzenia w dążeniu do celu :)

Dziękuję i również wszystkiego dobrego. Jeszcze nie zakończyłem dzisiaj jeszcze przysiady 100kg :D.

lodzianin1

Wszystkiego dobrego w nowym roku

Dziękuję i wzajemnie. Ten rok będzie dla mnie wyjątkowy. Juz się o to postaram. Pozdrawiam.



Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-31 07:49:02

Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-31 14:08:47

Dzisiaj przed praca wjechały nogi plecy i biceps.
przysiady 50,60,70,80,90 x 6 po 1 serii
100 x 8 5 serii
ściąganie wyciągu górnego szeroko 8 x 75kg 5 serio
prosotowanie nog na maszynie 5 x 12 50kg
wioslowanie w opraciu o lawke 5 x 12 25kg ketle
wypychanie nog na maszynie 5 x 12 120kg
sciaganie liny do ud 5 x 12 8sztabek
uginanie gryf prosty biceps 5 x 10 40kg
uginanie hantli chwyt motkowy 12 x 17kg 2serie
12 x 23kg 4serie
modlitewnik 3 x 12 4sztabki

Ogolnie wszystko fajnie poszło. Wczoraj było wolne wiec się dobrze odpoczęło. W wolnej chwili zrobię jakieś podsumowanie w liczbach i jakieś fotki dam porównawcze żeby było udokumentowane, bo jak by nie patrzeć kolejne 4 tyg. minęły.
Wszystkiego lepszego w Nowym Roku życzę wszystkim dobrym ludziom i tym złym tez. :) Niech moc będzie z wami.

2020 należy do nas!!!!!!

Ogólnie w nowy rok wszedłem w z choroba. Stad przerwa w treningu. Mam nadzieje ze jak najszybciej wyzdrowieje. Pozdrawiam.

Taki okres teraz.
Zdrowia.

kuruj sie ludziu bo co bedziemy czytac

rescuediver

kuruj sie ludziu bo co bedziemy czytac

Popieram przedmówce

Dzięki. Czuje wasze dobre wibracje. Juz jest trochę lepiej myślę ze 2-3 dni i wrócę do życia. Bo na razie w nowym roku to bylem z 3 razy na powietrzu.