jak Hobbit czyli ... z powrotem

Paatik Rip to Rip
każdy ma prawo własnej oceny , ale jedno trzeba mu przyznać , jest jedno torowy
broni swoich racji jak tylko może , z 2 strony jak komus nie pasuje jego podejście zostaje Wendler
ten lubi zmasakrowac ludzi , i ma w swoich programach kardio , i to w 2 rodzajach lekko i max
patrząc na to z jeszcze innej strony , Torokhtyj w swoich programach tez nie ma maratonów
tak wiec jak ktos chce biegać długie dystanse , nie bedzie robił ciężkich siadów bo mu to na hcuj potrzebne , i na odwrót
a biarac pod uwagę badania .....
no wiec bawmy sie jak możemy i nie popadajmy w paranoje

wyjscie 2
1 martwy
a ciężko
b lżej
c deficyt
2 ohp
3 zarzut
teraz myszowata na rozluźnienie
ps. akcesoria przeniesione na jutro ze względu na ....

Paatik

.
A tak w ogole to chyba ajazy własnie tego gościa polecał.
www.strongerbyscience.com/avoiding-cardio-could-be-holding-you-back/

Chyba raczej Kebul polecał.

A wujkowi Markowi to można wierzyć w ciemno, można też wypijać 4.5 litra mleka dziennie i można uznać że superkompensacja nie istnieje, można wiele.
.

tak wiem zadzieram kiepeł , zacznę patrzeć an palce
1 biodra lecą pierwsze ,
2 jak sie dobrze ustawie to kolana rozpychają mi łokcie i wszystko szlag trafia
3 jak stanę wąsko , to sie nie zegnę w dupie
......
60/110/150/170

do 110 biodra chyba ok, wniosek wyciągnij sam

No to 150 w porównaniu do 160 innego uczestnika jest bardzo ładne. Przynajmniej w oczach blondynki.

wtrącę u SIEBIE
MASTI z calym szacunkiem , ale ostatnim wpisem po prostu ROZj**AŁEŚ system
od dawna nie bylo tak na forum , ale trzeba zepsuć , czasami zbytni nadzór budzi BUNT

wygibasy

Udzielaj się w pompki vs przysiady żebyś później nie płakał, że zasady przeciwko Tobie ustalone. Siłacze czają się na wytrzymałościowców

PS. Bardzo elegancki MC wrzucileś u Niemców. Tobie kg trzeba żeby technika była