jak Hobbit czyli ... z powrotem

dobra - patrzam

cardio się zwykle nie komponuje z planami naszego nadwornego trenejro od siły
i poniekąd słusznie

Kebul-zapraszam do konkursu -mysłę,że tym razem to coś dla ciebie :)

Ale by tam pisać trzeba wrzucić film z danym ćw konkursowym :)


https://www.sfd.pl/Odyseja_Siły_2019_czyli_Challenge_SFD-t1195035.html 

wl zgodnie z rozpiska ,
zero rolek
czyli NUUUDA

Kebul - ot tak wrzucam a propos otwartego tematu kardio u Ciebie:) i ostatniego wpisu Kabo.
A tak w ogole to chyba ajazy własnie tego gościa polecał.
www.strongerbyscience.com/avoiding-cardio-could-be-holding-you-back/ 

https://www.t-nation.com/training/conditioning-is-a-sham
"And that minimum amount of cardiovascular fitness is provided by strength training. People who have never done 3 heavy sets of 5 squats are unfamiliar with this fact.

17:16 - 5 lip 2018 Rippetoe "

ps. nie moge znalezc podkastu gdzie Rip szybko odpowiada na temat kardio
gdzies to juz wklejalem , ale nie pamiętam gdzie


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-10-01 15:06:26

No to mamy jeden kontra drugi....

Rip ma specyficzne podejście do kardio
ale z 2 strony umiemy czytać , czasami wyciągać wnioski , wiec wolnoć Tomku w swoim domku

<




Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-10-01 15:31:06

Ja posłuchałam tego podcastu i trochę mnie mierzi ze on wszystko czarno/ biało widzi. Te wzmianki o maratonie to już przeginka była.