PaniMaaj - dziennik treningowy

FighterX

ej ej ej, jaka geriatria
a coś poważnego?

"Kobiece sprawy"

No to najważniejsze zdrówka życzę

Najważniejsze to by do zdrowia wrócić.

Urlop, urlopik, urlopunio
Oczywiście w miarę aktywnie. Kupiłam rower szosowo - gravelowy i śmigałam.






Dodatkowo na zakończenie urlopu wybrałam się na trening z zawodniczą MTB - Agnieszką Patoką. Dziewczyna organizuje spotkania "WKRĘĆ SIĘ dziewczyno - weź szosę i kask"
To było mordercze Ale dostałam kilka cennych wskazówek i rad :)




Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 9/13/2019 2:24:30 PM

I jak wrażenia po takim rowerku?

FighterX

I jak wrażenia po takim rowerku?

Zupełnie inaczej niż po góralu. Jakoś tak lżej się jedzie, siła nóg jest lepiej przekładana na napęd. Aczkolwiek kondycji na 50 km raźnym tempem to ja nie mam. Najbardziej wycieńczają mnie podjazdy i potem mam problem z odzyskaniem tempa


Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 9/13/2019 2:38:59 PM

Poniedziałek, 02.09.2019

Warmup
2k Row

Full Body Workout
Back Squat 12/10/8/6
Deadlift 12/10/8/6
Land Mine Press 10/10/10/10
Pullup na maszynie 8/8/8/8

Cardio
100x wykroki
3k Bike
1k Run

Normalnie kulturystyczny trening

Środa, 04.09.2019

Warmup
2k Row

Full Body Workout
Back Squat 12/10/8/6
Deadlift 12/10/8/6
Land Mine Press 10/10/10/10
Pullup na maszynie 8/8/8/8

Cardio
50x wykroki + 50x squats
3k Bike
1,5k Run/Walk


Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 9/13/2019 2:44:47 PM

fajnie widzieć, że wracasz :) kulturystyczny?? cardio jest, słówka jest czyli total :)