[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Trochę zawirowań w moim życiu więc nie było czasu na sfd. Z ważniejszych informacji wstrzymałem współprace z trenerem na czas nie określony z powodu moich zawirowań. No i wyszło że muszę samemu dokończyć redukcję zobaczymy jak to wyjdzie.
Makro aktualne DT 240/40/280
dnt 240/110/100
cardio 5x50
Aktualnie tak to wygląda reszta bedzię w sobotę.
</a>


Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-08-13 21:15:40

Krystian Wolski Cię prowadził, dobrze kojarzę?
I spóźnione wszystkiego dobrego! Świetne to foto ślubne na poprzedniej stronie

Jak ktoś tu już napisał to od razu skrobnę co nieco :D
Dzięki Przemo czekam na resztę to będzie spam, tak prowadził mnie Wolski. Data zakończenia redukcji podjęta, jest to 8 września miało być ciut szybciej ale boję się że nie wejdę w garnitur na sesje ślubna :D
Ostatnie cięcia w diecie na kolejne 3 tyg
DT -10tł =240/30/280
DNT -20tł =240/90/100
Ostatnie dni to problemy z kolanem więc zmiana planu treningowego z upper lower na ukochany PPL w systemie robocza + back off.
Dla mnie to nowość bo jak wiem nigdy tak nie trenowałem a troszkę chcę powalczyć z ciężarem i wynikami. Treningu narazie nie daje bo chce się wstrzelić w ciężary.

Kaloryka już dość nisko ale jak mówisz że to ostatnie cięcie :) Zresztą końcówka redukcji rządzi się swoimi prawami :)

winterR

Kaloryka już dość nisko ale jak mówisz że to ostatnie cięcie :) Zresztą końcówka redukcji rządzi się swoimi prawami :)

Winter po majówce zacząłem więc trochę to trwa z 2 lub 3 odskokami odnośnie diety więc długo już. Kaloryka dość nisko ale patrząc jak kiedyś wrzucał Łukasz Modzelewski jak pro jedzą pół worka ryżu to uświadamiam sobie że jednak mam dużo ;) będziesz na ustawce?

Czy ja wiem czy długo, jak ja redukuje to też przeważnie 4mies, czasami dłużej nawet a odskoczni nie robię ;p Więc spokojna głowa :d
Co do węgli to sam też kończyłem na 260g w dt a w dnt chyba 120 miałem :P Więc trzeba :)
Niestety nie będzie mnie ;/ mam imprezę rodzinną, urodziny w restauracji robią ;/

winterR

Kaloryka już dość nisko ale jak mówisz że to ostatnie cięcie :) Zresztą końcówka redukcji rządzi się swoimi prawami :)

Źle ująłem odskocznia np swoje wesele.

czaje czaje, to wiadomo że inaczej być nie może :D Sam bym zrobił tak samo :D

Wczoraj wlecial push i już zostały zakupione prezentyv weselne w sobotę kupione auto a wczoraj opiekacz Tefal z polecenia ludzi. Dzięki Gucio i Łasica. Push mocno klata lekko barki.
Wl 125x5 105x100
Wyciskanie hantli + 40x8/8
Reszta na klatę nic pompa
Wznosy 20x12/10/8/8
Unoszenie sztangi do brody ciut siłowo 70x10/8/8
Na końcu triceps i brzuch trening mega udany. Nie sądziłem że mam tyle siły nie mogę doczekać się już masy mam nadzieję że znów trochę mięcha zbuduje...

Co za autko zakupiłes?