[BLOG] Natan33_Living the dream...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Siema z rana!
Kolejny piąteczek powitajmy, czas zapyerdala jak Forest

Jeszcze tydzień i wakacjuję

Trzeci posiłek wczoraj ekegancko cyc i zielonka, jagody.

Po powrocie do domu wszystko spaprałem, nie wyszło zbyt dobrze

Zjadłem pumpernikiel i twaróg, pomyślałem że poleże ze 45 minut przed treningiem i potrawię.

Zasnęliśmy z kobitą i obudziłem przed 22-ą...
Na trening zbyt późno wiec w akcie desperacji dopakowałem wiecej chlebka z kurczakiem, ze szynka, z żółtym serem low fat a na koniec przydusiłem lodami...

Zasnąłem z wyrzutami sumienia i z mocnym postanowieniem poprawy

Dzisiaj od rana 5:15 budzik i o 6-tej byłem już na siłowni

Zrobiłem plecy i klate w super seriach, lacznie 6 ćwiczeń 22 serię, brzuch i dół pleców super seria x4, i szybkie interwały sprinty 30-45s x5 na bieżni. Całość zrobiłem w 45 minut, zayebiste tempo

Przed treningiem dałem 16mg sally, pół viala czyli 12,5mg efedryny, 10mg joszki i dwie czarne kawy z ekspresu.

Trening bajka i wieczorem po pracy ide na drugą sesje zrobić nogi

Właśnie pierwsze śniadanko zjadłem cyc, buraczki i ogórek kiszony.
Dzisiaj będą 3 posiłki z kurakiem bo mi się data konczy i muszę zjeść.
Rano też weszla inj t400 1ml, mast e 1,5ml i primka 2,5ml.

A to słoneczne Eastbourne dzisiejszego ranka

Miłego dnia wszystkim życzę i udanego weekendu

Aaaa....właśnie mi sie przypomniało ze całą milkę oreo wczoraj jeszcze wciągnąłem!

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/08/2019 10:02:19

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3781 Napisanych postów 18458 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205586

Przy takiej intensywnosci Twojego zycia to milka oreo nie ma szans sie gdzies odlozyc

Milego dzionka

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364581 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669501

Natan my we dwoje to batonow zjedliśmy za pół tego działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Batony wchodzą tak dobrze ze na jednym żal kończyć

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364581 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669501

Najgorzej w nocy na spiku %

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

blase83

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22371 Napisanych postów 32839 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403041

Natan33

Najpierw zredukujesz 5kg które nabierzesz przez wakacje czy utrzymujesz wage taką samą do jesieni?
Ciężko w domu ćwiczyć ciągle z dobra motywacją a tym trudniej jak musisz maluchy kontrolować.
Dobrze że się potrafisz ogarnąć i dajesz rade Blase

Zredukuję to co odzyskam na urlopie i dodatkowe 5kg

Mam teraz spore pomieszczenie, które wynajmujemy w bloku obok ze względu na rowery, wstawię tam jakąś ławeczkę ze sztangą i będę miał przynajmniej okazję coś zrobić w wolnej chwili. Zawsze to łatwiej urwać się na godzinę jak wstanę 5 rano i wszyscy śpią, lub wieczorem jak młode się położą.
Coś trzeba robić, motywacja na razie jest także lecimy.

Byle do urlopu Natan!

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Siema z rana!
Wczoraj bardzo dobry dzień i miska nie najgorzej dopilnowana.
Posiłek drugi i trzeci kurak i zieloneczka.

Zrobiłem dwa treningi tak jak było w planie, rano plecy-klata i interwały.
Wieczorem nogi oraz 20min cardio.

W drodze na trening zjadłem batona granade i jabłko, po trenningu szejk.
Po treningu zrobiłem omlet na słodko bo dawno nie miałem ale w między czasie trochę podjadłem różności zanim się omlet zrobił.
Wleciało dość sporo szynki, trochę sera żółtego low fat, orzechy i pewnie cos tam jeszcze co nie pamiętam.

Teraz jestem znowu na siłowni przed praca i deptam 30min cardio na bieżni.
Jestem po 16mg sally, 12,5mg efki, 10mg yoszki i 3 kawy czarne z ekspresu.

Po pracy zabieram dzieciaki i zostają przez noc tak ze trening kolejny trening jutro wieczorem lub dopiero w poniedziałek.
Forma tak sobie 113-114kg, dół brzucha lekko podlany i widzę ze trochę wody trzymam.

Udanego weekendu panowie!

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/08/2019 07:56:33

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

W pracy dzisiaj dwa posilki od rana czysto było, pierwszy omlet drugi rybka i zielonka, zcjecie omleta umknęło

Dzieciaki zabrałem i grila odpaliłem, bedziemy rodzinnie grać w monopol, delikatnie orzech laskowy na rozpuszczenie tłuszczy

I jakieś foteczki nie najlepszej jakości jak to teraz wygląda po lekkim odbiciu z redukcji

Może kiedyś uda mi się dociąć do zera to będzie kosa

Miłego wieczoru!

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/08/2019 20:04:30

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Ja mam to samo w weekendy, rano dieta wszystko wyliczone, tak tak potem lunch balans och ach. j** przychodzi wieczor j** Grill, flaszka, ciastka piekla nie ma

...

mesja1905

Ekspert

Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958

Ale te kiełbaski pięknie zrumienione Haha aż się proszę o wrzucenie do bułeczki i troszkę keczupu dodać . Miłego , daj dzieciakom wygrać . Pamietam jaka to była frajda wygrywać w monopol Haha

omerta 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat