DT DoGtor

no 1375kcal to chyba Twoja PPM, trochę słabo...

Słabo nie słabo. Ot eksperyment. W domu już nakrzyczano, że od jutra, a nie od poniedziałku wracam do wyższych kcal i kardio. Hue hue hue

a po co Ci cardio?

Jeśli waga nie będzie spadać?

czyli najpierw wyższe kcal ze 2 tygodnie, a potem jak nie leci to cardio tak?

Si

Kto doradza Ci w kwestii diety ? mąż?

missInvincible

Kto doradza Ci w kwestii diety ? mąż?

Znajomi, którzy zajmują się kulturystyką.
I partner :)
Doradzają w sprawie makro i cardio.
Produkty wybieram sama, może jeszcze wrócę do jedzenia np. ryżu, ale aktualnie ma dla mnie zbyt duża objętość.


Zmieniony przez - dogtor w dniu 2019-05-18 10:08:49

Z okazji urodzin wleciało dzisiaj oreo.
Od dzisiaj wracam do jedzenia w normalnej kaloryce i zobaczymy, co się stanie. Póki co przez 7-10 dni bez kardio i zobaczymy jak będzie. Jeśli będę się czuła źle 27.05 to dodam 3x 30 minut kardio.
Trenować zamierzam też w określone dni, bo podobno 5 x tym planem, jak na naturalną kobietę to za dużo: poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki będą dniami treningu, reszta to czas na ewentualne kardio.

waga dzisiaj pokazała 57,5 kg.
zobaczymy jak będzie 27.
w poniedziałek może dodam zdjęcia, chociaż raczej nic się nie zmieniło w tym jak wyglądam.

dogtor

ajazy

Rany, a nie boisz się, że uszkodzisz sobie kolana przy przysiadach, i to tak głębokich?

A powinnam? xD

To teraz tak bardziej poważnie..zwróć uwagę na zabranie sztangi i odejście, bo tam jest moment zachwiania, łapania równowagi i całe napięcie
(jeśli było) idzie w pi...znaczy tracisz je