Bez spiny

Żadne kochanie, Ajazy po prostu oprócz mądrości chce dołożyć jeszcze chudość.
Na tak zacnym forum musi być choć jeden osobnik ponadprzeciętny ale spoko ja jeszcze żyję. Więc smacznego.

03.04.19
WL
20 x 10
60 x 5
70 x 3
80 x 3
90 x 3
100 x 3 @9 (bez zejściowych)

OHP / drążek + 5kg
20 x 8
30 x 8
40 x 8
50 x 8 @8,5-9
45 3s x 8p @9

MC z gleby, raczej sumo niż SS
Oj, dużo roboty przede mną
60 x 5
80 x 4
100 x 4
120 x 4
110 4 x 4

Aaa, byłbym zapomniał. Przepisałem blondi ciągi, 65 x amrap, myśląc, że 3...no może 5. A tu kurde 10 z dobra techniką (waga ciała) I jestem w kropce....bo planowałem zejść z ciężarem i powoli budować siłę, ale tu na razie nie ma z czego schodzić...zobaczę jeszcze siady w piątek, amrapa na 62 rozpisałem...

nagraj filmik z piątkowego amrapa , ocenimy technikę

Pełna solidarnośc z prośba Kabo:)

Zgody brak

To fotke z partyzanta zrob, ocenim jak odrywa sztange od podlogi

Nic z tego nie będzie - widać, ze ajazy nie lubi się dzielić...

fanss

To fotke z partyzanta zrob, ocenim jak odrywa sztange od podlogi

Nie żeby mnie tam to jakoś ten, ale ..ładnie odrywa