Bez spiny

Ło matko, co tu się...
Smacznego.

28.01.2019
WL
20 x 10
42 x 10
52 x 6
65 x 4
77 x 3
87 x 2M
97 x 2M
92 2 x 2

Wąsko
60 x 8
80 3 x 6

MWL (petarda w górę, spięcia leg drive i inne pierdoły)
60 6s x 3p

OHP / drążek
42 x 5x5 5 x 5

29.01.19
Popierdółek ciąg dalszy
SQ
20 x 5
45 x 5
55 x 5
65 x 3
75 x 3
85 x 3
95 x 5
odejście plus singiel
115 x1 + 10 sek

Fronty
60 6 x 6

MC
60 x 5
67 x 5
80 x 3
100 x 3
110 x 3
122 5s x 3p

Po latach stwierdzam, że ujdzie.
A białe dresy na siłownie masz?

Szkoda czasu na te odejścia, przez dziesięć sekund to by 10 wspięć na łydki zrobił.

Może i szkoda... Po latach stwierdzam, że bardzo dobre Nie mam białych dresów...:'-(

31.01.19
Wl
20 x 10
42 x 10
52 x 6
67 x 4
77 x 3
90 x 2M
100 x 2M
97 2 x 2
Trzymanie 10 sek
135
140
145
W. wąsko
60 x 8
75 x 6
85 x 5
85 x 4
Wiosło hantlą
40 x 14
OHP
42 x 5
47 x 5
50 x 10

Ładny klip...i piosenka

Nieistotne


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-01-31 23:18:50

ajazy

Nieistotne

Po prawie dobie nadal nieistotne?

Juz zupełnie :)
01.02.19
MC
60 x 5
67 x 5
80 x 3
100 x 3
115 x 3
130 x 3

Rack pull
80 6 x 6

SQ
20 x 5
45 x 5
55 x 5
65 x 3
75 x 3
82 x 3
90 5s x 3p

A siady w trampkach były?