KEBUL74
115 front 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2211
Napisanych postów
6190
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311266
KEBUL74115 front
Brawo
U czarnowsłosej blondyny:
siady 52,5 4 x 4
wl do 35 x 2
w środę ciągi 70 4 x 4
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-05-10 22:53:03
1
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12213
Napisanych postów
22072
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627807
I kogo dziennik my tu prowadzimy? Może do lejdisek powinnam zaprosić?:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
siady wg. 531 czy to :
Weight Reps
Bar 10
55% 8
65% 5
75% 5
85% 3
90% 2
100% 1
Max Attempt 1
I TAK PRZEZ 100 DNI
Weight Reps
Bar 10
55% 8
65% 5
75% 5
85% 3
90% 2
100% 1
Max Attempt 1
I TAK PRZEZ 100 DNI
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12150
Napisanych postów
30569
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131223
A te % to z czego?
Bar to sam gryf?
Bar to sam gryf?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
ojanA te % to z czego?
Bar to sam gryf?
% z maxa a bar to sama sztanga
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2211
Napisanych postów
6190
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311266
KEBUL74siady wg. 531 czy to :
Weight Reps
Bar 10
55% 8
65% 5
75% 5
85% 3
90% 2
100% 1
Max Attempt 1
I TAK PRZEZ 100 DNI
Po Nemesis zrobiłbym ze 2-3 cykle 531, albo zaczął...Nemesis
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-05-12 08:42:12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12150
Napisanych postów
30569
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131223
KEBUL - czyli po 100% 1 próbujesz nowy maks na koniec (Max Attempt 1 ) i następnego dnia procenty liczą się od tego nowego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
w teorii tak to ma wyglądać
przez 100 dni codzienne podchodzenie pod maxa ale z tego co już się nauczyłem ... jest dzień lepszy ze wszystko idzie, i jest dzień gdzie sam gryf jest ciężki
przez 100 dni codzienne podchodzenie pod maxa
ale z tego co już się nauczyłem ... jest dzień lepszy ze wszystko idzie, i jest dzień gdzie sam gryf jest ciężki
1
Poprzedni temat
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113
-
